Stop Popping Pills, wenn der Rücken schmerzt

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Rückenschmerzen ist einer der häufigsten Gründe, warum Amerikaner den Arzt aufsuchen. Und Pillen können als die logischste Behandlungslinie erscheinen.

Nach den neuen Behandlungsrichtlinien des American College of Physicians (ACP) sollten Sie jedoch zögern, bevor Sie die Flasche rezeptfreier Schmerzmittel aufbrechen - und auf jeden Fall, bevor Sie ein Rezept für Opioid-basierte Medikamente verlangen.

Nun empfiehlt die ACP, zunächst medikamentenfreie Mittel zu testen, wie Wärmeverpackungen, Bewegungstherapien und sogar Stressreduktionstechniken.

Aber was genau Sie zuerst ausprobieren sollten, hängt davon ab, mit welchen Rückenschmerzen Sie konfrontiert werden.

Bei unspezifischen Schmerzen, die nicht an eine Verletzung gebunden sind, sind Hitze und sanfte Dehnungen normalerweise der Trick.

Wenn Sie eine Kompression des Spinalnervs haben, beispielsweise von einem Bandscheibenvorfall, haben Sie wahrscheinlich Schmerzen, Schwäche oder Taubheit im Bein sowie im Rücken. Diese Art von Schmerz kann chronisch werden, aber selbst dann schlägt die ACP nicht medikamentöse Strategien vor.

Bei Schmerzen, die weniger als 12 Wochen andauern, empfehlen sich Massage, Wirbelsäulenmanipulation, Akupunktur und Wärmeschutz. Länger als das leiden? Fügen Sie dann einige Geist-Körper-Therapien wie geführte Entspannung und Tai Chi hinzu. Auch das Sprechen über Ihre Schmerzen - wie in der kognitiven Verhaltenstherapie - kann hilfreich sein, so die ACP-Notizen.

Wenn Sie all das ausprobiert haben und die Schmerzen noch ausschalten müssen, empfiehlt die Organisation, mit nicht-steroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln wie Ibuprofen oder Naproxen zu beginnen. Sie fügen hinzu, dass Sie Acetaminophen überspringen können, da es sich bei Rückenschmerzen nicht als wirksam erwiesen hat.

Immer noch schmerzen Die nächste Stufe sind Medikamente wie Duloxetin (als Cymbalta gebrandet) zur Linderung von Nervenschmerzen oder der narkotische Schmerzmittel Tramadol.

Der allerletzte Ausweg sollten Opioide sein, betont die AKP-Staaten.Sie stellen fest, dass es kaum Anzeichen dafür gibt, dass Medikamente wie Vicodin und OxyContin Rückenschmerzen lindern, und dass sie mit erheblichen Risiken für Sucht und versehentliche Überdosierung einhergehen.