Yoga und Kreuzheben

Heute zurück zu einem Kreuzheben-Training hier in Toronto. Ich habe auch eine Frage zu "Yoga und TT" gestellt, die ich mit Ihnen teilen möchte.

Heutiges Training:

1) Power sauber
2) Sumo-Kreuzheben - 315 x 6
3A) Rack ziehen
3B) Ab-Rad

In meinem Forum stellte ein TTMember diese Frage:

"Wie würdest du Bikram Yoga klassifizieren? Wäre es für einen leichten Tagesablauf oder könnte es aufgrund seines intensiven Protokolls für den Intervallteil des Trainings verwendet werden?"

Antworten:
Bikram Yoga ist kein Unterprogramm für Intervalltraining, aber es ist auch keine Freizeitaktivität. Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie das TT hinzufügen. Das hängt wirklich von der individuellen Situation ab.

Ich mache kein Yoga, weil ich persönlich die Leute nicht leiden kann, die mir sagen, was ich tun soll. Yoga lässt sich jedoch gut mit Turbulence Training kombinieren. Aber es kommt auch darauf an
die Person und Art des Yoga.

Wenn Sie es mit TT ernst meinen, können Sie wirklich nicht mit Yoga ernst sein (d. H. Mehrere Sitzungen mit harten Kursen durchführen) und umgekehrt.

Warum nicht?

Weil Sie eine Überbeanspruchung bekommen.

Unterm Strich also:

Yoga ist gut und gut, aber Sie müssen sich für Ihre Trainingspriorität entscheiden.

Ein anderes TT-Mitglied fragte nach der besten Diät für den Fettabbau ... er fürchtete, er müsste Jack LaLannes Ratschlag befolgen, dass "wenn es gut schmeckt, es ausspuckt".

Das ist nicht wahr. Vielleicht war es 1965, aber jetzt nicht. Sie können gutes Essen essen und Ergebnisse erzielen.

Hier ist eine großartige kostenlose Mahlzeitplan-Ressource von meiner lieben Freundin Isabel De Los Rios

=> Kostenlose Verpflegungspläne für Fettabbau

Endlich der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp (die Leute schienen diesen auf Facebook heute nicht zu mögen ... wahrscheinlich, weil es zu wahr ist):

"Wenn die Situation auf lange Sicht nicht in Ordnung ist, gehen Sie davon weg. Behalten Sie bei allen Bemühungen einen langfristigen Ausblick." - Kekich Credo # 33

Hart aber fair

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Best Fat Loss Workout System

PS - Ein tolles Zitat fand ich in The Economist ...

... wie sich die Dinge 2011 ändern werden, da sich die Menschen weniger auf die Regierung und mehr auf sich selbst verlassen ...

"Die Menschen entdecken, dass sie anderen helfen, ihr eigenes Leben zu verbessern, indem sie anderen helfen, selbst wenn sie selbst leiden."
Arianna Huffington