Vitamin-D-Defizit kann tödlich sein

Laut einer kürzlich veröffentlichten Johns Hopkins-Studie kann es sein, dass das Lieblingsvitamin der Milch nicht ausreicht, um zu Rauchen, Übergewicht, Diabetes und Bluthochdruck als Todesursache zu führen.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit unzureichenden Vitamin-D-Werten ein um 26 Prozent erhöhtes Risiko für den Tod hatten - normalerweise endeten sie mit Herzinfarkt oder Herzkrankheiten, obwohl die Anzahl der Forscher nicht hoch genug war, um einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Werten und Herzinfarkten herzustellen.

„Wenn wir die Arten des Todes betrachten, können wir nicht sagen, welche Art von Tod [die Probanden über einen bestimmten Zeitraum getestet hatten], aber wenn Sie sie alle zusammenstellen, haben wir genug Kraft, um schlüssig zu sagen, dass Vitamin D eine wichtige Rolle spielt Unabhängiger Risikofaktor beim Tod “, sagt Dr. Erin Michos, Co-Lead-Ermittlerin der Studie.

Vitamin D spielt viele verschiedene Rollen: Es hält die Knochen stark, hilft bei der Abwehr von Infektionen, stärkt das Immunsystem, reguliert den Blutdruck, reguliert den Blutdruck mit der Bauchspeicheldrüse, stoppt die Vergrößerung des Herzens und kann sogar Krebs verhindern.

Eine separate Studie ergab, dass etwa 41 Prozent der amerikanischen Männer einen Vitamin-D-Mangel haben.

Woher wissen Sie, ob Ihnen dieses Wundervitamin fehlt? Michos sagt, der einzige Weg, um sicher zu sein, ist, gescreent zu werden. Wenn Ihre Blutuntersuchung unzureichende Mengen aufweist, wird ein Arzt die richtige Dosis des Supplements verschreiben, um wieder normal zu werden.

Sie können Ihr D auf natürliche Weise steigern, indem Sie eine an Fisch reiche Diät - einschließlich Thunfisch, Lachs, Sardinen und Makrele - zu sich nehmen, verstärkt Milchprodukte konsumieren, Vitaminpräparate einnehmen und kurz der Sonne ausgesetzt sind. Michos warnt jedoch, dass es schwierig ist, ausreichend Vitamin D allein durch Ihre Ernährung zu bekommen, insbesondere wenn Sie mit einem Defizit beginnen.

"Es braucht mehr als Milch, um wieder normal zu werden", sagt sie.