Warum Sie zweimal nachdenken sollten, bevor Sie den Kerl auf dem nächsten Laufband heimlich fahren

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Laufen auf einem Laufband kann langweilig werden. Wenn also ein anderer auf den nächsten neben dir springt, ist es keine Überraschung, dass die Dinge ein bisschen beleben können.

Versucht, heimlich gegen ihn zu kämpfen? (Verlassen Sie das Laufband ein für alle Mal. Machen Sie mit THE 21-DAY METASHRED zu Hause ein erstaunliches Muskelaufbau- und Fettverbrennungs-Training Männer's Gesundheit.)

Es ist nichts Falsches daran, Ihre Wettbewerbsbedürfnisse anzunehmen, sagt Dr. Joel Fish, Sportpsychologe und Direktor des Zentrums für Sportpsychologie in Philadelphia.

Wenn Sie jedoch zu emotional in das Ergebnis des „Rennens“ investiert werden, kann dies auf ein Problem hinweisen.

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Zusätzlich zu dem Risiko, dass Sie jedes Training beenden, das sich an zweiter Stelle fühlt, können Sie Ihre Fitnessgewinne unterminieren, indem Sie Ihr Tempo und Ihre Form ignorieren, sagt Fish.

Wenn sich Ihr Lauf als "rein" anfühlt, suchen Sie auf keiner Seite nach Konkurrenz: Legen Sie mehrere persönliche Ziele fest, bevor Sie die Maschine ansteuern, um die Dinge aufzupeppen.

Das können Dinge sein, wie beispielsweise die Einmeilenzeit zu schlagen, die Geschwindigkeit zu verbessern oder 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen. Oder du kannst diese 6 harten Treadmill-Workouts ausprobieren, die deinen Arsch kicken werden.