Woche fünf: Beginnen Sie heute

Vielleicht sind Sie süchtig nach Stress, nach dem Adrenalinrausch und allem anderen, und es ist schwer, einfach so zu sein, wissen Sie, halt. Also gehen wir auf dich ein. Probieren Sie diese 7 Tipps aus. Prüfen Sie, ob Sie mit einem nicht manischen Modus umgehen können.

Tritt ein Lächeln. Setz dich auf deinen Platz. Die Psychologie folgt der Physiologie: Wenn Sie sich glücklich, aufmerksam und entspannt verhalten, werden Sie es fühlen.

Achte auf deinen Atem. Wenn Sie es einfach an einem kalten Tag im Freien beobachten, verlangsamen Sie Ihre Atmung, die Sie aus dem flachen Atemzug herausschnappt.

Kaufen Sie es nicht. Jedenfalls auf Kredit: Eine Umfrage der American Psychological Association ergab, dass Geldsorgen 73 Prozent aller Amerikaner belasten.

Wenn Sie es kaufen, seien Sie schnell dabei. Lassen Sie sich nicht durch "Wahlüberlastung" belasten. Hör auf zu denken, dass es irgendwo ein besseres Produkt zu einem besseren Preis geben muss.

Schalte den Fernseher aus Wenn niemand zuschaut, denn selbst leises Rauschen macht Sie nervös, wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren möchten.

Nein sagen." Wenn Sie es nicht können, nehmen Sie es nicht auf. Hör auf, so ein netter Kerl zu sein. Wenn dieses Problem weiterhin besteht, lesen Sie das von Robert Glover Nie mehr Mr. Nice Guy.

Wenn Sie nicht nein sagen können, sagen Sie: "Ich werde glücklich sein ..." Aktualisieren Sie Ihre Antwort. es frischt deinen Verstand auf. Sie werden sich sicher und verantwortlich fühlen.