Schütteln Sie Ihre Diät auf

Benötigen Sie einen weiteren Grund, um auf den Kleienwagen zu springen? Wissenschaftler der University of Massachusetts entdeckten, dass je mehr Ballaststoffe Sie zu sich nehmen, desto unwahrscheinlicher ist, dass Sie hohe Blutspiegel an C-reaktivem Protein (CRP) im Blut haben, ein starker Prädiktor für zukünftige Herzkrankheiten.

Die Forscher berichten, dass eine Erhöhung der Ballaststoffaufnahme von 14 Gramm (g) pro Tag - im Durchschnitt für die meisten Männer - auf 22 Gramm - das Risiko hoher CRP-Spiegel um 82 Prozent verringert. "Faser scheint die arterielle Entzündung zu verringern und die CRP-Spiegel zu senken", sagt der Studienautor Yunsheng Ma, M.D., Ph.D. Um Ihren Verbrauch zu steigern, versuchen Sie es mit Fibersure. Ein Esslöffel hat 5 g Ballaststoffe, mehr als jede andere Beilage.