Das Problem mit "Ich" und "Ich"

Halt schon den Mund über dich. Menschen, die mehr Singularpronomen der ersten Person - "Ich" oder "Ich", verwenden, scheinen eher deprimiert zu sein und leiden nach einer neuen Studie in der Zeitschrift für Persönlichkeitsforschung. Auf der anderen Seite berichten diejenigen, die sich auf „wir“ oder „uns“ beziehen, weniger über diese Probleme.

Die Ergebnisse galten unabhängig davon, ob Personen in der Studie Teil einer Familie oder eines Paares waren, daher waren die Pronomen nicht nur ein Indikator für den Beziehungsstatus, sagt Studienautor Johannes Zimmermann von der Universität Kassel .

Sprechen im Singular bedeutet wahrscheinlich, dass Sie sich allein und nicht als Teil einer Gruppe betrachten - eine Art sozialer Isolation, die „als Ursache, Korrelation und Folge von Depressionen befunden wurde“, sagt Zimmermann.

Aber keine Sorge, individuelle Unterschiede bei der Verwendung von Pronomen tun dies nicht Ursache Depression, sagt Zimmermann. Stattdessen sind sie eine rote Flagge für zugrunde liegende Denkmuster, die Sie in Gefahr bringen.

Und obwohl kein einfacher Austausch von Pronomen einen psychischen Zustand heilen kann, kann das Beobachten Ihrer Worte Ihre Stimmung und Ihre Beziehungen verändern, sagt Carla Marie Greco, Ph.D., eine Psychologin im kalifornischen Sonoma County. Versuch es:

  • Lesen Sie alte E-Mails und Social-Media-Beiträge durch. Achten Sie darauf, wie oft Sie die Wörter „Ich“ oder „Ich“ verwenden - insbesondere gefolgt von negativen oder selbstkritischen Aussagen.
  • Versuchen Sie sich zu fangen, wenn Sie auf diese Weise sprechen oder schreiben. Anstelle von "Ich fühle mich bei der Arbeit überfordert", sagen Sie: "Die Arbeit ist jetzt eine Herausforderung, aber wir können die Dinge verbessern." Sie werden sich besser fühlen und eine positive Nachricht aussenden. „Andere beginnen auf uns anders zu reagieren, weil wir keine abschreckende Sprache verwenden. Wir werden also durch die Schaffung einer positiven und kraftvollen Feedback-Schleife enger mit uns und anderen verbunden “, sagt Dr. Greco.

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