Warum Sie aufhören müssen, das Fernsehen zu beobachten

Nur noch eine Folge. Wenn Sie kein schamloser Fernseh-Vielfraß sind, haben Sie sich wahrscheinlich nach drei oder vier Episoden einer Show in einer Sitzung - oder einer ganzen Staffel an einem Wochenende - durcheinander geraten. Für einige Hardcore-Binger kann das Beenden einer Staffel, so dass Sie zur nächsten Show weitergehen können, fast wie eine Aufgabe erscheinen. Du fühlst dich nicht wirklich wie ein anderer Kartenhaus, aber Wahrer Detektiv wartet in Ihrer Warteschlange und Sie haben gehört Hannibal und Orange ist das neue Schwarz lohnt einen Blick. . .

Menschen, die binge fernsehen, können süchtig-ähnliche Tendenzen zeigen, erklärt Dr. Jeff Galak, der das Konsumverhalten der Carnegie Mellon University untersucht. Wie ein Raucher, der aufleuchtet, spüren Sie in dem Moment, in dem Sie die nächste Episode hochfahren, ein Gefühl der Freude, sagt Galak. Vielleicht fühlen Sie auch den Ekel des Süchtigen, wenn die Show läuft, und Sie erkennen, dass Sie eine weitere Stunde Ihres Lebens in die Boob Tube gesteckt haben.

Andererseits kann das Leugnen Ihres TV-Fix zu denselben physiologischen Beschwerden führen, die Süchtige erleben, wenn sie von ihrem Zwang getrennt werden, fügt Galak hinzu. In einer Studie der Ohio State University wurden Entzugserscheinungen wie Depressionen, ein Gefühl der Bedrängnis und Einsamkeit unter den regelmäßigen Fernsehzuschauern verzeichnet, die den Zugang zu ihren Lieblingssendungen verweigerten.

Das Ende einer Staffel - und die Aussicht, Monate zu warten, bevor Sie wieder mit Ihren Lieblingscharakteren vereint sind - kann besonders beunruhigend sein, wenn Sie in einigen Marathon-Sessions gerade eine Show durchlaufen haben, warnt Galak. Aber für diejenigen, die ihren Fernsehkonsum aussparen, sagt er, der Comedown der Saisonende sei viel ruhiger. Warum? Ihr Gehirn hat sich bereits an den Zugangsverlust gewöhnt, da Sie zwischen den Episoden eine Woche Pause genommen haben.

Sie können auch mehr Freude an einer Show haben, wenn Sie ihre Episoden auslegen, schlägt Galaks Studie vor. Wenn Sie langsam konsumieren, hat Ihr Gehirn mehr Zeit, über das, was Sie gesehen haben, nachzudenken und es zu verarbeiten und um zu ahnen, was als nächstes passieren könnte. (Denken Sie an all den Spaß, den Sie hatten, und versuchen Sie gleichzeitig zu erraten, was in der Folge der folgenden Woche untergehen würde?) Aber wenn Sie binge-watch beobachten, hat Ihr Gehirn keine Chance, darüber nachzudenken, sagt Galak. Sie bombardieren es bereits mit der nächsten Dosis Unterhaltung.

Sie werden auch eher gelangweilt und überfüllt, wenn Sie eine Show schnell konsumieren, so die Studie. Stellen Sie sich vor, Sie essen einen ganzen Sack Kartoffelchips. Die Chips am Boden der Tasche schmecken nie so gut wie die ersten, weil Sie nicht mehr hungrig sind.

All dies mit der Tatsache, dass das Fernsehen eine der schlechtesten Gewohnheiten für Ihre Gesundheit ist. Wenn Sie die Untersuchung gefunden haben, verkürzt jede Stunde des Sehens Ihr Leben um 22 Minuten, und es könnte Zeit sein, Ihre abendlichen Ging-Watch-Routinen zu durchbrechen. Ein Gummiband am Handgelenk zu schnappen und Wasser zu trinken sind zwei einfache Möglichkeiten, schlechte Angewohnheiten zu bekämpfen, zeigen Studien.