Die Heilung für Road Rage

Erntedankfest ist noch einen Monat entfernt, aber Sie können jetzt beginnen, Ihren Segen zu zählen. Neue Forschungsergebnisse der University of Kentucky zeigen, dass ein wenig Dankbarkeit viel bedeutet, wenn es darum geht, Sie von Barkämpfen fernzuhalten oder die Wut der Straße abzuwehren.

In einer Studie haben einige Teilnehmer über Dinge geschrieben, für die sie dankbar waren, während andere über lustige Dinge schrieben, die sie gerne machen. Als nächstes beleidigten die Forscher die Probanden absichtlich. Als die Probanden sich mit lautem Rauschen an den Forschern rächen durften, drehten Menschen, die Dankbarkeit ausgesprochen hatten, die Lautstärke nicht so hoch wie die anderen.

"Dankbarkeit löst eine Kettenreaktion aus, bei der die Menschen mehr Mitleid mit anderen empfinden", erklärt der Autor der Studie, C. Nathan DeWall, Professor für Psychologie an der University of Kentucky. "Es ist schwer, jemanden zusammenzuschlagen, wenn man sich mit ihnen sympathisch fühlt." Außerdem muss man nur einmal in der Woche Dankbarkeit üben, um den Empathie-Motor zum Laufen zu bringen.

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Probieren Sie diese zwei Dankbarkeitsstile aus, um zu ermitteln, welche Methode für Sie am besten geeignet ist:

Einen Brief schreiben
Schreiben Sie jede Woche einen Brief oder eine E-Mail an jemanden, der Ihnen auf irgendeine Weise - physisch, emotional, finanziell - geholfen hat, und bedanken Sie sich dafür. Sie müssen nicht einmal den eigentlichen Brief senden - Sie profitieren immer noch von den Anti-Aggression-Vorteilen.

Machen Sie eine Liste
Nenne fünf Dinge, die du jede Woche dankbar bist, rät DeWall. Je tiefer Sie gehen, desto mehr Dankbarkeit fühlen Sie sich. "Versuchen Sie, über die Dinge hinauszukommen, die dankbar sind für Blaubeerpfannkuchen oder einen guten Parkplatz heute Morgen", sagt er. Entscheiden Sie sich stattdessen für das saftige Zeug, als wären Sie dankbar für eine bestimmte Person, die Ihr Leben verbessert.

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