Was wäre, wenn Sie nicht alt werden müssten?

Es gibt viele Gründe, warum ein großer Leaguer in einen Schlagabtausch geraten kann: sein Timing auf dem Teller zu verlieren, auf Spielfeldern zu springen und nach dem Spiel zu viel über das Abendessen nachzudenken. Der Funk, mit dem Tampa Bay Rays-Außenfeldspieler Rocco Baldelli in den letzten beiden Spielzeiten zu tun hatte, war jedoch auf einem ganz anderen Niveau.

Die Mitochondrien des Kerls ließen ihn im Stich.

Keine Glocken läuten für Sie? Lassen Sie mich Ihnen helfen: Zweites Jahr in der Highschool ... speziell Biologieunterricht ... die Einheit auf Zellen ... die Diskussion über die Energiequelle der Zelle ...

Mitochondrien! Ja!

Obwohl Baldelli es nicht wusste, als sein Muskelkater einsetzte oder sich seine Verletzungen häuften, waren seine Mitochondrien in ernsthaften Schwierigkeiten. Und sie verursachten nicht nur einen Einbruch am Teller, sie verursachten auch einen Einbruch in seinem Teller Leben. Anfang letzten Jahres konnte er nicht mehr als ein paar Minuten trainieren, ohne erschöpft zu sein. Er hatte Krämpfe und andere seltsame Empfindungen in seinen Gliedern. Zu Beginn der Saison im vergangenen April waren die Dinge so düster, dass die Strahlen ihn wieder auf die Liste der Behinderten gesetzt hatten.

Glücklicherweise ist dies eine Geschichte mit einem ziemlich glücklichen Ende. Die Ärzte stellten schließlich fest, dass Baldelli an einer mitochondrialen Myopathie litt - Schäden an diesen Kraftwerken. Er begann eine Behandlung, und Anfang August waren die Strahlen kurz davor, ihre erste Reise in die Playoffs zu unternehmen. Er spielte in der regulären Saison gut, und in der Nachsaison kämpften die Fernsehansager, um "Mitochondrien" auszusprechen. Er verstärkte seine Leistung noch mehr, schlug zwei Nachsaison-Nachläufe und fuhr in einer der Läufe, die die Strahlen zur Welt schickten Serie.

Aber lassen Sie sich nicht zu sehr von Baldellis Kampf erschrecken. Seine Krankheit, so unheimlich sie auch ist, ist selten. Und obwohl beschädigte Mitochondrien schlechte Dinge für Sie tun können, wie Baldelli bestätigen wird, gilt auch das Gegenteil: Starke, gesunde Mitochondrien können Sie jetzt stark und gesund machen, und das für eine sehr, sehr lange Zeit.

"Die Verlängerung der Lebensdauer um weitere hundert, manche sagen tausend Jahre, ist ... Science Fiction", sagt David Sinclair, Ph.D. "Wir können das Leben einer Maus nicht einmal so weit verlängern.

Wie können wir das für uns tun? Ich weiß noch nichts von dem, was wir tun, um das zu erreichen. "

Noch.

Es ist Freitagnachmittag und ich bin in Sinclairs Labor in der Harvard Medical School gekommen, um mit ihm nicht nur über die Aussichten für eine Aufladung unserer Mitochondrien zu sprechen, sondern auch über die langfristigen Auswirkungen, wenn diese zellulären Kraftwerke am Laufen gehalten werden. Sinclair, ein kleiner, intensiver Mann von 39, lehnt die Idee ab, unser Leben um Jahrhunderte zu erweitern, aber er ist optimistischer in Bezug auf die Möglichkeit, ein paar Jahrzehnte wettbewerbsfähiger Softball hinzuzufügen.

"In Zukunft werden die Leute denken: 'Wenn ich 80 Jahre alt bin, werde ich immer noch Tennis spielen ... und mit 90 bin ich immer noch da, um meine Urenkel auf dem College zu sehen", sagt er .

In den letzten Jahrzehnten haben die Forscher zunehmend gelernt, wie wichtig die Mitochondrien für jeden Aspekt der menschlichen Gesundheit und Fitness sind. Auf der positiven Seite zeigt zum Beispiel die Forschung, dass gut funktionierende Mitochondrien den Weg für eine Reihe von Vorteilen ebnen - vom Muskelwachstum über gesteigerte Energie bis hin zu mehr Ausdauer und einem großen Haarschopf. Auf der negativen Seite sind geschädigte Mitochondrien mit einem ebenso breiten Spektrum von Krankheiten und Zuständen verbunden - von Diabetes, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit bis zu der Art von neuromuskulären Störungen, die Rocco Baldelli den Geist entzogen haben.

So wie Ihre Mitochondrien gehen, so scheint es auch der Rest von Ihnen.

Deshalb hat Sinclair versucht, einen genetischen Weg zu finden, um unsere Mitochondrien aufzuladen. Derzeit konzentriert er sich mit einer Gruppe von Forschern auf Enzyme Sirtuins, die, wenn sie aktiviert wurden, die Mitochondrien beleben.

Auf der nächsten Seite erfahren Sie, wie die Mitochondrien tatsächlich funktionieren ...

Sinclair selbst hat einige der jüngsten, hochkarätigen Durchbrüche mit Sirtuins gemacht. Im Jahr 2003 entdeckte er, dass das als SIR2 bekannte Sirtuin mit Resveratrol aktiviert werden kann, einer Verbindung, die vor allem für ihre Anwesenheit in Rotwein bekannt ist. In nachfolgenden Studien fanden er und andere Forscher heraus, dass die Verabreichung von Labormäusen mit großen Mengen an Resveratrol sie nicht nur gesünder und energetischer machte, sondern ihr Leben teilweise um bis zu 30 Prozent verlängerte. (Greifen Sie jedoch noch nicht zum Beaujolais - Sie müssten mindestens 35 Flaschen pro Tag für eine entsprechende Dosis trinken). Im letzten Jahr gab Sirtris Pharmaceuticals - das Unternehmen Sinclair war Mitbegründer von Anti-Aging-Medikamenten - bekannt, dass es eine chemische Verbindung gekocht hatte, die tausendmal stärker ist als Resveratrol.

Was bedeutet das alles? Kurzfristig bedeutet dies viel Begeisterung für das, was Sinclair und seine Kollegen tun. Der Pharmakonzern GlaxoSmithKline beispielsweise ist gegenüber Sirtris so optimistisch, dass er das Unternehmen im Juni 2008 für 720 Millionen US-Dollar kaufte. Inzwischen glaubt Sinclair selbst, dass ein Sirtuin aktivierendes, Mitochondrien anregendes Medikament innerhalb eines Jahrzehnts auf den Markt kommen könnte und möglicherweise innerhalb von fünf Jahren.

Wenn dies geschieht, sind die Auswirkungen auf uns alle potenziell tiefgreifend. Für den Anfang wäre dies ein Schritt in Richtung einer völlig neuen Art der Behandlung einiger der häufigsten und schwächsten menschlichen Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten, Diabetes und sogar Krebs. Genauso wichtig ist jedoch die Tatsache, dass die Medikamente es uns ermöglichen könnten, gesunde, aktive und energetische Jahre über das hinaus zu bleiben, was wir jetzt können. So sind sowohl die Vaterzeit als auch der Sensenmann im Fadenkreuz.

Und für Sinclair scheint es genau das zu sein. "Wir haben eine so kurze Zeit auf dem Planeten - auf geologischer Ebene sind wir für eine Sekunde da", sagt er. "Und unsere Lieben werden nicht für immer da sein. Ich würde gerne etwas dagegen tun. Ich denke, Altern ist der Fluch der Menschheit."

Er beugt sich in seinem Stuhl vor. "Es ist wirklich nicht fair für bewusste Wesen, sich ihrer eigenen Sterblichkeit bewusst zu sein."

Mitochondrien sind winzig, aber ihre Auswirkungen sind groß. Man kann leicht den Unterschied zwischen einem Tier, dessen Mitochondrien perfekt funktionieren, und einem, dessen Mitochondrien abgenutzt sind, erkennen.

Sinclair winkt mich zu seinem Computer.

Auf dem Bildschirm erscheint ein Video von zwei Mäusen, die nebeneinander auf zwei winzigen Laufbändern laufen. Die Maus auf der linken Seite, die laut Sinclair in einer kürzlich durchgeführten Studie zur Kontrollgruppe gehörte, die mit Pellets gefüttert wurde, kämpft wie ein Raucher mit übergewichtigen Ketten, der versucht, den New York City Marathon zu laufen. Die Maus rechts, deren Mitochondrien mit Megavosen von Resveratrol angeheizt wurden, sprintet genüsslich vorwärts.

Wie genau können Mitochondrien also eine Maus in einen Superhelden verwandeln, während eine andere wie eine Nagetierversion von Jack Black aussieht? Die Antwort geht auf die Rolle der Mitochondrien in Zellen zurück. Die Hauptfunktion der Mitochondrien besteht darin, Nährstoffe, die in die Zellen gelangen, in Vorräte des Energiemoleküls ATP umzuwandeln. Dies geschieht durch einen komplexen Prozess, der als aerobe Atmung bezeichnet wird. ATP wiederum liefert die Energie, die die Zellen zum Funktionieren benötigen. (Die Anzahl der Mitochondrien in einer Zelle hängt von dem Energiebedarf der Zelle ab. Herzzellen haben beispielsweise Tausende von Mitochondrien, während Hautzellen jeweils nur ein Mitochiondrion haben.)

Wenn Ihre Mitochondrien jetzt richtig funktionieren, passieren gute Dinge. Ihr Körper läuft so, wie er soll - Ihr Herz schlägt, Ihre Neuronen werden gezündet, Ihre Muskeln ziehen sich zusammen, Ihre Augen sehen, und Ihre Leber, Nieren und andere Organe funktionieren so, wie sie sollten. Sie sind im Wesentlichen ein perfekt abgestimmtes Stück Physiologie.

Leider stehen mindestens zwei Faktoren einer einwandfreien Funktion der Mitochondrien entgegen.Die erste ist die genetische Mutation. Mutationen können vererbt werden oder durch Diät und Lebensstil oder einfach zufällig verursacht werden. Sie sind mit einer Vielzahl von Erkrankungen verbunden, die von neuromuskulären Erkrankungen bis hin zu Demenz, Atherosklerose und Diabetes reichen. In diesen Fällen können die genetisch geschädigten Mitochondrien nicht alle Nährstoffe in der Zelle verarbeiten, was zu einer Energiekrise in der Zelle führt. Ohne genügend Energie zum Funktionieren bricht die Zelle ein ... und Presto, passiert schlechtes Zeug.

Die zweite Kraft, die gegen Ihre Mitochondrien wirkt, ist einfach die Zeit. Das große Paradoxon der Mitochondrien ist, dass sie, selbst wenn sie Ihren Körper mit Energie versorgen, im Wesentlichen den Samen ihrer eigenen Zerstörung aussäen. Während der aeroben Atmung treten Nebenprodukte wie freie Radikale aus. Im Laufe der Zeit schädigen sie sowohl die Mitochondrien als auch andere Teile der Zelle. Das Ergebnis: Schäden, die dem Altern ähneln.

Die Verbindung zwischen Mitochondrien und Alterung wurde am deutlichsten in einer 2004 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie festgestellt Natur. In der Studie entwickelten Forscher am Karolinska-Institut in Stockholm einen Mäusestamm mit beschädigter mitochondrialer DNA. In den ersten 25 Wochen (bis zum jungen Erwachsenenalter) waren die Mäuse normal. Dann aber zeigten sie plötzlich Anzeichen einer vorzeitigen Alterung. Sie zeigten die Art von Symptomen, die Sie normalerweise bei einer 50. Wiedervereinigung auf der Highschool sehen: knarrende Gelenke, Mojo-Ausfälle, sogar Glatze. Typischerweise leben wilde Mäuse etwa 2 Jahre (100 Wochen), während Heim- oder Labormäuse etwa 3 Jahre (150 Wochen) leben. Alle diese Mäuse waren nach 61 Wochen tot.

Gibt es etwas, was Sie tun können, um Ihren Mitochondrien zu helfen, den Verwüstungen der Zeit standzuhalten? Die glückliche Antwort lautet ja. Es ist zum Beispiel bekannt, dass Bewegung die Mitochondrienfunktion stark beeinflusst. In einer Studie aus dem Jahr 2003 hat der Forscher der Mayo Clinic, Kevin Short, Ph.D., an drei Tagen in der Woche 65 gesunde Nichteinsteiger in ein Fahrrad-Trainingsprogramm aufgenommen. Ihre aerobe Kapazität erhöhte sich nicht nur signifikant, sondern auch ihre Mitochondrien pumpten mehr ATP-steigernde Enzyme aus.

Leider können Sie Ihren Weg zur Unsterblichkeit nicht üben, weshalb David Sinclair und andere versuchen, einen pharmakologischen Weg zu finden, um diese Mitochondrien in Schwung zu halten. Die Maus, die ein Gestüt auf dem Laufband ist, und seine Brüder mit Resveratrol-Stachel hatten beispielsweise deutlich weniger Herzkrankheiten und Diabetes und lebten 30 Prozent länger als ihre mit Resveratrol beraubten Freunde. "Sie waren gesündere, fittere Mäuse, alle dank Resveratrol in ihrer Nahrung", sagt Sinclair.

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David Sinclair steht vielleicht vor einem mitochondrienfördernden Medikament, aber die Suche begann vor mehr als 70 Jahren, lange bevor er geboren wurde. In den 1930er Jahren machte eine Gruppe von Forschern einen faszinierenden Befund: Die deutlich reduzierte Kalorienzufuhr eines Organismus verlängert sein Leben. Aus evolutionärer Sicht ist dies sinnvoll. Es wird vermutet, dass Organismen, die ihre eigene Alterung während Nahrungsknappheit verlangsamen könnten, überleben und sich vermehren konnten, während Organismen, deren genetische Linien nicht absterben konnten. Obwohl Wissenschaftler immer wieder gezeigt haben, dass kalorische Einschränkung bei allen Arten von Organismen funktioniert, haben sie nie genau verstanden, wie diese Magie stattgefunden hat.

In den frühen 1990er Jahren entschied sich ein MIT-Forscher mit dem Namen Lenny Guarente, Ph.D., für die Lösung des Kalorien-Rätsels. Im Laufe der Karriere war es ziemlich riskant, da das Studium des Alterns lange Zeit als Rückgrat der Wissenschaft angesehen wurde. "Es gab viele Behauptungen, die sich als falsch herausstellten", sagt Guarente, während wir uns in seinem MIT-Büro unterhalten, das gegenüber von David Sinclairs Labor direkt gegenüber dem Charles River liegt. Mit 56 Jahren ist Guarente kahlköpfig und hat dunkle, tief sitzende Augen. "Altern sei auch zu kompliziert, zu chaotisch", um es zu lösen, fährt er fort. "Und die Evolutionstheorie besagt, dass es so sein sollte. Das Altern tritt spät im Leben ein, wenn die natürliche Auslese nachgelassen hat. Die Dinge, die passieren, sind nicht ausgewählt und verfeinert worden."

Guarente war jedoch von der Skepsis seiner Kollegen nicht beeindruckt und studierte mit Hilfe einiger Doktoranden das Altern in Hefe. (Das ist ungefähr ein so einfacher Organismus, wie Sie sich vorstellen können.) 1996 entdeckten er und sein Team, dass ein Hefestamm, der länger lebte als seine Gegenstücke, eine Mutation in einem bestimmten Satz von Genen hatte - nämlich seinen Sirtuin-Enzymen. Schließlich fügte Guarente einer normalen Hefezelle eine zusätzliche Kopie eines dieser Gene, SIR2, hinzu und stellte fest, dass es - voila - die Lebensdauer der Zelle um 50 Prozent verlängerte.

Zu dieser Zeit wurde Guarente von Sinclair, dem damals 27-jährigen Australier, der gerade in Biologie an der Universität von Sydney promoviert wurde, ins Labor gebracht. Die beiden hatten sich zufällig getroffen - sie hatten sich auf einem wissenschaftlichen Forum in Sydney nebeneinander gesessen -, aber als Sinclair hörte, woran Guarente gerade arbeitete, wollte er sich ihm anschließen. "Ich sagte im Wesentlichen zu Lenny: 'Ich komme in dein Labor, ob du willst oder nicht", erinnert sich Sinclair. "Ich wollte mit meinem Leben nichts anderes machen."

In den nächsten Jahren haben Guarente und sein Team zwei weitere wichtige Entdeckungen gemacht. 1999 stellte einer von Guarentes Laborassistenten fest, dass das Hinzufügen einer zusätzlichen Kopie des SIR2-Gens eine ähnliche Wirkung auf Spulwürmer hatte. Guarente sagt, dies sei ein entscheidender Moment für ihn, denn der Befund legte nahe, dass derselbe Prozess in einer Vielzahl von Organismen am Werk war.

Der andere Durchbruch, der ebenso entscheidend war, war die Entdeckung einer Verbindung zwischen SIR2 und Kalorienrestriktion - der lebenserhaltenden Diät, die bereits in den 1930er Jahren erkannt wurde. Während in früheren Theorien spekuliert wurde, dass die Einschränkung der Kalorienzufuhr durch die Verlangsamung des Stoffwechsels eines Organismus funktionierte, deutete Guarentes Forschung auf das genaue Gegenteil hin: Kalorienreduktion aktivierte tatsächlich SIR2, was wiederum die Mitochondrien der Zelle in Schwung brachte und sie jung und vital hielt.

In den fast zehn Jahren seitdem haben Guarente und Sinclair sowie einige andere Guarente-Schützlinge Sirtuin erforscht. Sinclair gründete 1999 sein eigenes Labor in Harvard und machte dort bedeutende Fortschritte, unter anderem die Entdeckung, dass Resveratrol SIR2 aktivieren kann. Er hat auch eine neue chemische Verbindung entwickelt, die tausendmal wirksamer ist als Resveratrol. Im Jahr 2006 haben Sinclair und sein Team die ersten Humanstudien mit diesem neuen Wirkstoff durchgeführt, und er ist eindeutig von den Ergebnissen begeistert.

"Die Studien haben gezeigt, dass der Blutzuckerspiegel bei Diabetikern gesunken ist, wie wir bei den Mäusen gesehen haben", sagt er. "Bis jetzt sehen wir die gleichen Verbesserungen des Glukosestoffwechsels beim Menschen wie bei den Mäusen. Und es gibt keine Hinweise auf Toxizität oder Nebenwirkungen."

Wie viel Zeit glaubt er, könnten die Drogen möglicherweise zum menschlichen Leben beitragen? "Es ist möglich, dass wir den Menschen helfen können, 5 oder 10 Jahre länger gesund zu leben", sagt er. "Letztendlich könnten sie einen weitaus stärkeren Einfluss auf die gesunde Lebenserwartung haben, wenn wir wissen, was die Kalorienreduzierung bei Tieren betrifft und ob sie Tiere um weitere 30 Prozent länger gesund halten können."

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Nicht jeder ist überzeugt, dass Sinclair auf das nächste große Ding setzt. Einige Wissenschaftler argumentieren, dass Studien an Mäusen nicht garantieren, dass Resveratrol beim Menschen funktionieren wird oder sicher ist. Eine Handvoll anderer Leute sind skeptisch gegenüber jeglichen erheblichen Vorteilen der Lebensverlängerung. Sie argumentieren, dass der Mensch aus evolutionärer Sicht möglicherweise bereits seine maximale Lebensdauer erreicht hat.

Sinclair räumt ein, dass noch viele Hindernisse vor ihm liegen, aber er ist überzeugt, dass er auf dem richtigen Weg ist. "Kalorische Einschränkung funktioniert in jedem Organismus, und bisher haben diese Moleküle in jedem Organismus funktioniert", sagt er. "Ich hoffe, dass Menschen nicht die einzige Ausnahme des Planeten sind. Leute, die denken, dass dies normalerweise in Bezug auf Biologie widerlegt wird."

Wie werden diese sirtuinaktivierenden, mitochondrial verstärkenden Medikamente aussehen, wenn sie jemals auf den Markt kommen würden? Die Wirkstoffe, die Sirtris jetzt entwickelt, richten sich an bestimmte Krankheiten und nicht an den Alterungsprozess selbst, hauptsächlich aus praktischen Gründen. Für die Zulassung eines Arzneimittels durch die FDA muss der Hersteller nachweisen, dass es einen messbaren Effekt hat. Um die Auswirkungen des Alterns zu demonstrieren, würde es mindestens 10 bis 20 Jahre dauern, etwas, das kein Pharmaunternehmen mit der Zeit, den Ressourcen oder dem Interesse daran hat. Im Gegensatz dazu kann Diabetes relativ schnell getestet werden.

"Es wird wahrscheinlich nie als Anti-Aging-Medikament verkauft", sagt Sinclair. "Aber wenn ein Medikament auf den Markt kommt und in der Lage ist, das zu tun, was wir bei Mäusen sehen, wird es auch zugelassene Versuche von Ärzten geben, um andere Leiden zu behandeln. Und die Hoffnung ist, dass die Menschen dann die anderen Vorteile sehen werden." In diesen anderen Vorteilen sind fast alle Dinge enthalten, die Sie sehen, wenn Mitochondrien ordnungsgemäß arbeiten: reichlich Energie, verbessertes Gedächtnis, geringere Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten und Krebs - die Liste geht weiter.

Sinclair sagt, die Leute beschweren sich manchmal darüber, was er tut, aber er besteht darauf, dass sie es einfach nicht verstehen.

"Ich bekomme gelegentlich Briefe von Leuten, die sagen:" Ich bin 75, ich kann kaum gehen, ich habe Schmerzen - das letzte, was ich will, ist eine Pille, die mein Leben verlängert. " "Seine Stimme wird fast flüsternd. "Ich denke, sie vermissen den Punkt. Die Leute denken, wir verlängern die letzten Lebensjahre, wenn wir tatsächlich die Jugendjahre verlängern. Also halten wir die Menschen von Pflegeheimen fern und halten sie nicht länger in der Krankenpflege am Leben Häuser. "

Angesichts all dessen könnte die interessantere Frage folgende sein: Welchen Einfluss könnten diese Drogen auf die Gesellschaft haben? Sinclair ist der Ansicht, dass die Senkung der Alterskrankheiten einen erheblichen wirtschaftlichen Nutzen für die Gesellschaft bedeuten würde. "Wenn man Menschen dazu bringt, länger gesund zu leben, ist das viel billiger", sagt er. Ich habe gelesen, dass, wenn Sie eine Krankheit - zum Beispiel Krebs - um 10 Prozent reduzieren, die Ersparnisse für die Vereinigten Staaten etwa fünf Billionen US-Dollar betragen würden. Nun, wir reden hier von Medikamenten, die die Krankheit um mehr als 10 Prozent reduzieren - und viele von ihnen gleichzeitig. "

Der tiefere Einfluss kann für jeden von uns individuell sein. Praktisch gesehen können Sie mit 65 nicht mehr in Rente gehen. Positiv ist, dass Sie mehr Jahre Zeit haben, um die Dinge zu genießen, die Sie lieben, und wahrscheinlich zu beobachten, wie Ihre Urenkel aufwachsen. Und auf einer tieferen Ebene wäre vielleicht sogar der Bogen Ihres Lebens betroffen. Würden wir in einer Welt, in der 95 die neuen 65 und 65 die neuen 40 sind, mit Anfang 20 aufhören, die Schule zu besuchen, oder würden wir die Ausbildung um ein weiteres Jahrzehnt verlängern? Oder für wiederholte Ausbildungen und Karrieren gehen? Und wie wäre es mit einer Ehe - würden die meisten von uns noch heiraten, bevor wir 30 sind? Würde ein Ehepartner das Ideal bleiben oder würden wir der Ehe ein 50-jähriges Verfallsdatum zuordnen und die Partner später wechseln?

Es ist ein Glück, dass Mitochondrien uns Energie geben. Wir werden viel brauchen.

Bei Sinclair sind alle Komplikationen im Vergleich zum Nutzen blass. "Als ich für meinen Doktortitel arbeitete, bekam meine Mutter Lungenkrebs. Der Arzt sagte im Wesentlichen:" Auf Wiedersehen "- es gibt nur eine 5-prozentige Chance, dass sie überleben wird. Es war für sie und uns ziemlich traumatisch Kinder, und für eine Weile würde ich nicht in die Vereinigten Staaten kommen, weil ich dachte, ich würde sie vielleicht nie wiedersehen, aber ich beschloss, wenn ich sie verlasse, würde ich mich ganz auf Entdeckungen konzentrieren.

"Zum Glück lebt sie noch. Aber das war ein Wendepunkt in meinem Leben. Die Leute denken wahrscheinlich, ich spinne es nur, aber ich tue das nur, weil ich den Leuten helfen will und sie am Sterben hindern will. Oder wenigstens."

Trotz seiner Heldentaten in der Nachsaison des Baseballs ist Rocco Baldelli nicht geheilt - und er weiß es. Er hat gesagt, dass er doppelt so viel schläft wie früher und er nimmt täglich einen Medikamenten-Cocktail, um seinen Zustand zu bekämpfen. Auch seine Baseball-Zukunft ist unklar: Wenige Tage nachdem die Rays die World Series verloren hatten, wurde Baldelli ein Free Agent.

"Ich rechne nicht damit, dass sich mein Gesundheitszustand ändern wird", sagte er kürzlich einem Sportjournalisten.

Das heißt aber nicht, dass er ohne Hoffnung ist. Sinclair und das Team von Sirtris führen derzeit Versuche mit ihrer Resveratrol-Formulierung unter einer Reihe von Erkrankungen durch, darunter auch die Baldelli-Krankheit. Die Ergebnisse dieser Studie werden für das erste Halbjahr 2009 erwartet, und wie jedem Tampa Bay Rays-Teammitglied bekannt ist, passieren manchmal Wunder.

Auf der nächsten Seite erfahren Sie, wie Sie Ihr Training beschleunigen können ...

Starten Sie Ihr Training
Willst du mehr Fett verbrennen? Konzentrieren Sie sich auf Ihre Mitochondrien. Diese mikroskopisch kleinen Generatoren verwandeln Nährstoffe, einschließlich Fett, in Brennstoff für Ihre Muskelzellen. Je intensiver Sie trainieren, desto mehr Mitochondrien bringen Sie online, was bedeutet, dass Ihre Muskeln härter und länger arbeiten können, sagt Berater Alex Koch, Doktor der Übung an der Truman State University.

Verwenden Sie dieses dreitägige Kardiotraining von Koch, um Ihre Energieeffizienz zu steigern. Sie können es auf einer flachen Oberfläche draußen, auf einem Laufband oder auf einem stationären Fahrrad tun. Bonus: Intervallpläne wie dieser haben gezeigt, dass sie mehr Kalorien pro Minute verbrennen, um Bauchfett zu verlieren, wenn Sie Mitochondrien hinzufügen.

So wird's gemacht: Erwärmen Sie sich mit 5 Minuten Joggen oder Radfahren. Messen Sie Ihre Intensität für jedes Training, indem Sie Ihre Anstrengung auf einer Skala von 1 (auf der Couch sitzend) bis 10 (die härteste, die Sie gehen können) schätzen. Folgen Sie dann den Anweisungen für jeden Tag.

Montag und Freitag
Sprint für 15 Sekunden bei einer Intensität von 9; 30 Sekunden bei einer Intensität von 3 bis 4 erholen. Das ist ein Intervall. Wiederholen Sie dies gemäß der Tabelle.

Mittwoch
Führen Sie für dieses Training 10 Minuten lang bei einer Intensität von 6 kontinuierlich aus oder fahren Sie einen Zyklus. Versuchen Sie jede Woche, so weit zu kommen, dass Sie schließlich 30 Minuten lang trainieren.

MONTAG FREITAG
Woche 1 5 Intervalle 5 Intervalle
Woche 2 6 Intervalle 5 Intervalle
Woche 3 6 Intervalle 6 Intervalle
Woche 4 7 Intervalle 6 Intervalle
Woche 5 7 Intervalle 7 Intervalle
Woche 6 8 Intervalle 7 Intervalle
Woche 7 8 Intervalle 8 Intervalle