3 Wege gegen Muskel- und Rückenschmerzen

Während ich letzte Woche in Austin, Texas, war, aß ich mit meinem Freund John und seiner Frau in einem tollen Meeresfrüchte- und Austernrestaurant namens Perlas zu Abend. Es war eine tolle Atmosphäre und die Angestellten waren unglaublich freundlich. Das Essen, einschließlich der Muscheln, Roter Schnapper und Zackenbarsch, war wirklich gut.

Während wir uns einholten, erzählte mir John, wie er und seine Frau vorhatten, einen dieser 10 Meilen langen "Tough Mudder" -Läufe zu machen, aber das Training hatte ihnen sehr weh getan.

Also gab ich ihnen die folgenden 3 Ressourcen und wollte sie auch mit Ihnen teilen - und sie sind kostenlos.

Ich habe sie alle (offensichtlich) verwendet, und meine chronischen Verletzungen und Schmerzen waren in den letzten 5 Jahren niedriger als zu jeder Zeit - obwohl ich viel mit schweren Gewichten trainiert habe.

Genießen Sie, und ja, Sie können Schmerzen und Schmerzen in jedem Alter überwinden.

1) Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie man Schaumrollen gegen Muskelkater durchbricht:

=> http://www.youtube.com/watch?v=y2KS-wnfAag

2) Lesen Sie mein altes Warm-Up vor jedem Training

=> http://www.ttfatloss.com/workouts/off-day-workouts/

3) Wenn Sie an Rücken-, Nacken- oder Ischiasschmerzen leiden, hilft Ihnen dieses kostenlose Buch:

=> http://tinyurl.com/avoidbackpain

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Zertifizierter Turbulenz-Trainer