Kannst du mit dieser Ab-Übung umgehen?

Die Übung dieser Woche wurde von Sandsack-Trainingsexperten Josh Henkin und Männer Gesundheit Berater Rachel Cosgrove, Schöpfer der Männer Gesundheit Spartacus Workout Series (unser legendäres Fett-Trainingslager). Das Plank Walkup mit Kurzhanteln ist eine neue - und viel härtere - Version der klassischen Planke.

Was macht es so neuartig und vor allem so effektiv? In einer Plankenposition müssen Sie eine Hantel von einer Körperseite auf die andere ziehen. "Bei der Plankenübung geht es darum, den Kern vollkommen stabil zu halten", sagt Cosgrove. „Wenn Sie den Kurzhantenzug hinzufügen, müssen Sie die Stabilität des Kerns beibehalten, während Sie eine Last hin und her bewegen, was sie zu einer äußerst herausfordernden Version der Planke macht.“ (Um es noch schwieriger zu machen, können Sie statt einer Hantel einen Sandsack verwenden.) .) Bereit zum Ausprobieren? Sehen Sie sich das Video oben an, um zu erfahren, wie Sie die Planke mit Hantel ziehen können.

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