Gestartetes Training von Jay Ferruggia zum Muskelaufbau

Vor dem Training Nr. 1 von Jay Ferruggias Programm hatte ich heute ein Gewicht von 176,5 kg. Ich war schockiert, ich denke, das Körpergewicht filmt zu viel mehr als ich dachte ... also nochmal, hier ist esmein vorher Foto ungefähr 180ish. Und ich beginne mit Jays Programm bei einem offiziellen 176.5lbs (und das war mit Schuhen an!).

Auf jeden Fall habe ich heute trainiert, weil ich einfach nicht bis morgen warten konnte, um loszulegen. Spaß beim Training. Ich werde nicht das Set für Set enthüllen, Repräsentation für Wiederholungsdetail, da es Jays Programm ist, aber ich werde sagen, dass ich dieses Jahrtausend zum ersten Mal Beinpresse gemacht habe (daran kann ich mich erinnern).

Kann ich morgen gehen? Dies ist eine gültige Frage, da ich in einer Übung, die ich seit über 8 Jahren nicht mehr verwendet habe, eine ordentliche Menge an Volumen gemacht habe. Gute Zeiten. An alle anderen, die dieses Programm verwenden, lassen Sie mich wissen, wie es läuft.

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Essenszeit,

CB
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