Guave

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Guave ist eine obskure tropische Frucht, die subtil sauer ist, und die Süße, die sich intensiviert, wenn Sie sich in der Mitte aufhalten. Guava hat eine höhere Konzentration an Lycopin - einem Antioxidans, das Prostatakrebs bekämpft - als jedes andere Obst oder Gemüse, einschließlich Tomaten und Wassermelonen. Darüber hinaus liefert eine Tasse des Materials 688 Milligramm Kalium, was 63 Prozent mehr ist als bei einer mittleren Banane. Und Guave ist das ultimative ballaststoffreiche Futter: In jeder Tasse befinden sich fast 9 Gramm Ballaststoffe. Die ganze Frucht hinunter, von der Rinde bis zum Samen. Es ist alles essbar - und nahrhaft.


Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Frucht
Kalorien: 37
Protein: 1 g
Fett: 1 g
Gesättigt: 0 g
Einfach ungesättigt: 0 g
Mehrfach ungesättigt: 0 g
Kohlenhydrat: 8 g
Zucker: 5 g
Faser: 3 g


Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

Vitamin C
Menge: 126 mg
Tageswert: 209%