Holen Sie sich den Funk raus

Versuchen Sie es mit einer kleinen GedankenkontrolleDie schwere Depression verlangt nach Medikamenten wie Cymbalta. Aber wenn Sie nur etwas Hilfe benötigen, die über die kleinen Enttäuschungen des Lebens hinausgeht, versuchen Sie, Ihre Stimmung mit diesen chemikalienfreien Strategien zu manipulieren.
1. Halten Sie Ihren mentalen TiVoPause an. Schließen Sie die Augen und zählen Sie schnell bis 10, während Sie Ihren rechten Daumen und Zeigefinger fest zusammen drücken. Jetzt mache dasselbe mit deiner linken Hand. Fünfmal wiederholen. Wenn Sie sich geistig von Ihren Problemen entfernen, werden Sie klarer darüber nachdenken.
2. Rekrutiere einen Anger Buddy Finde einen dickhäutigen Freund, der dich verbal angreifen lässt, wenn es die Situation rechtfertigt. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, die Gunst zurückzugeben. Keine Abnehmer? Schießen Sie eine Reihe von Wörtern mit vier Buchstaben ab - stellen Sie sicher, dass die Tirade kurz, privat und etwas kontrolliert ist.
3. Weiße Socken anziehenSie fühlen sich plötzlich athletisch an - freier, leichter, heller.
4. Sehen Sie sich einen Tarantino-Film an
Es wird Ihren Stress durch Katharsis beseitigen; Wenn Sie vorübergehend die Hölle einer anderen Person leben, fühlen Sie sich besser. Ebenso wie Uma Thurman.
5. Punktieren Sie Ihre Augen Zeichnen Sie zwei Punkte im Abstand von einem Zoll auf ein weißes Blatt Papier. Betrachten Sie den Raum zwischen ihnen mit einem unscharfen Blick, bis sie zusammenfließen. Loslassen und dreimal wiederholen. Dies macht sich sofort bemerkbar.
6. Hacken, bis Sie fallen

Zerhacken Sie eine Zwiebel, schlagen Sie ein Steak oder pulverisieren Sie eine Avocado. Zerstören und gleichzeitig erschaffen ist der ultimative Stimmungsheber.

Marc Salem spielt die Hauptrolle in der One-Man-Show Mind Games. Weitere Tipps zur Gedankenkontrolle finden Sie auf marcsalem.com.