Gedanken über Matratze

Denke, du schläfst. Das Training Ihres Gehirns könnte ein besseres Mittel gegen Schlaflosigkeit sein als Pillen, berichten Wissenschaftler der Universität von Bergen in Norwegen. In der 6-wöchigen Studie verwendeten Insomniekinder die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) - eine Technik, bei der Patienten ihre Gedanken zur Beherrschung ihrer Gefühle und ihres Verhaltens verwenden - und um 48 Prozent länger schliefen als die Patienten, die das Schlafmedikament Zopiclon einnahmen. "Psychologische Faktoren spielen eine wichtige Rolle bei der Behebung von Schlafproblemen, auch wenn die ursprüngliche Ursache nicht mehr besteht", sagt der leitende Studienautor Børge Silvertsen, Psy.D. Unter nacbt.org/searchforther apists.asp finden Sie einen Psychologen in Ihrem Bundesstaat, der für CBT-Unterricht zertifiziert ist.