5 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Straße in den Griff bekommen können

Getty Images
  • Der Straßenverkehr ist ziemlich verbreitet, kann jedoch manchmal außer Kontrolle geraten, wie der Tod eines 24-jährigen US-Luftwaffenveterans nach einer Auseinandersetzung mit einem anderen Autofahrer zeigt
  • Ohne Behandlung kann sich die Wut der Straße auch auf andere Aspekte Ihres Lebens auswirken, so Experten
  • Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihre Straße unter Kontrolle halten können

    Am vergangenen Wochenende fuhr der 24-jährige US-amerikanische Luftwaffenveteran Cody Harter nach Missouri, wo seine Eltern einen Mäher liehen, berichtete ABC News. Auf dem Weg nach Hause kam er in den Verkehr und geriet in einen Streit mit einem anderen Fahrer. Der Konflikt verschärfte sich und der andere Autofahrer soll Harter angeblich erstochen haben.

    Diese traurige Geschichte ist nur eines der neuesten Beispiele für einen tödlichen Straßenunfall. Nach der Definition der National Highway Traffic Safety Administration (Straßenverkehrssicherheitsbehörde) handelt es sich bei "Straßenverkehr" um "den Betrieb eines Kraftfahrzeugs auf eine Weise, die Personen oder Sachwerte gefährdet oder wahrscheinlich gefährdet", wie z. B. das absichtliche Aufprall auf ein anderes Fahrzeug oder die tatsächliche Gewalt gegen einen anderen Autofahrer.

    Die Wut auf der Straße ist ein ziemlich weit verbreitetes Phänomen: Fast 80 Prozent der Fahrer haben berichtet, sie hätten an dem einen oder anderen Punkt Aggressionen oder Wut erlebt, und acht Millionen Autofahrer hatten einen Schritt weitergemacht, indem sie gezielt auf andere Fahrzeuge geschlagen oder die Fahrer konfrontiert haben, so eine Umfrage von AAA im Jahr 2016. Aber es kann verheerende Folgen haben.

    "Es gibt viele Hinweise darauf, dass sich manche Menschen in anderen sozialen Situationen ziemlich verankert fühlen - Freunde, Familie, Arbeit -, aber wenn sie ins Auto steigen, gibt es diese Transformation von Jekyll und Hyde", sagt der Therapeut Robert Nemerovski von PsyD in Marin Grafschaft, Ca. Wer ist spezialisiert auf Wut und Wut. "Ich denke, es gibt etwas über den Akt des Fahrens, der etwas Ärger für Leute hervorruft, die sich normalerweise nicht als wütend empfinden."

    Getty Images

    Ein gefährlicher Trend

    Nemerovski, der sich nach einer Auseinandersetzung mit einem Fahrer, der ihn mit einem Baseballschläger bedroht hatte, dazu inspiriert hatte, Straßenrennen zu studieren, sagt, die Straßenwut unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht nicht von anderen Formen der Wut. Es gibt jedoch eine wichtige Unterscheidung: Die relative Anonymität, hinter dem Lenkrad zu sitzen, befähigt die Fahrer, sich aggressiver, rücksichtsloser oder mutiger zu verhalten, als sie es sonst tun würden.

    "Ich denke, es gibt etwas über das Fahren, das etwas Ärger für Leute hervorruft, die sich normalerweise nicht als wütend empfinden", sagt er.

    "Irgendwie, wenn sie ins Auto steigen, gibt es diese Jekyll- und Hyde-Transformation."

    Gelegentlich, wenn die Wut der Straße außer Kontrolle gerät, kann dies verheerende Folgen haben: Anfang des Jahres starb beispielsweise ein 16-jähriger Junge an einer tödlichen Schussverletzung in Albuquerque, die auf einen Vorfall mit einer Wut in der Straße zurückzuführen war. Solche Vorfälle sind auf dem Vormarsch: Die jüngsten Daten über die Straßenrennen der NHTSA wiesen tödliche Unfälle und Todesfälle infolge von Straßenrausch und aggressiven Fahrunfällen aus, und die Zahl der Unfälle stieg von 302 im Jahr 2012 auf 465 im Jahr 2016. Darüber hinaus berichtete der Trace Im vergangenen Jahr hatte sich die Zahl der Straßenunfälle mit Gewehren von 2014 auf 2016 mehr als verdoppelt.

    "Menschen, die sich auf der Straße herumtreiben, haben Wut, die sich auf andere Teile ihres Lebens überträgt", sagte Dr. Steve Albrecht, Experte für Bedrohungsanalyse in Colorado Springs. "Wenn Sie keine Behandlung erhalten, werden Sie das Verhalten immer wieder wiederholen."

    Wie Sie Ihre Straßenzucht unter Kontrolle bekommen

    Getty Images

    Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Wut auf der Straße aktiv einzudämmen.

    1) Passen Sie die Erwartungen für Ihre Fahrt an.

    Wenn Sie sich häufig über unerwartete Verkehrsverzögerungen oder andere Autofahrer ärgern, die Sie bremsen, sollten Sie vielleicht 15 Minuten früher aufstehen, um die Fahrzeit zu verlängern.

    Nemerovski schlägt auch vor, einen Überblick über die Fahrzeugumgebung zu erhalten. Was ist im Radio? Dinge wie politisches Gesprächsradio oder intensive Musik könnten den Stress erhöhen. Stattdessen empfiehlt Nemerovski ein Hörbuch, einen Stressball, tiefes Atmen oder Achtsamkeitspraktiken, um Sie an einen weniger emotionalen Zustand zu binden. Wenn Sie sich nur Ihres eigenen Stress bewusst sind, kann dies eine Eskalation verhindern. "Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich auf den Fahrersitz setzen", sagt Nemerovski. "Sie tragen eine Menge aufgestauter Wut und Anspannung, und vieles davon ist nicht unser Bewusstsein und Sie steigen ins Auto und Ihr Stresslevel ist bereits hoch."

    2) Denken Sie darüber nach, wie Sie reagieren.

    Sie können zwar nicht vorhersagen, wann jemand Sie abschaltet, Sie können jedoch Ihre Reaktionen trainieren. Egal, ob Sie ein Schreihalsspieler, ein Hornhammer oder ein Tailgater sind: Diese physischen Manifestationen der Wut beruhen allesamt darauf, dass Sie einen Territoriumsbruch feststellen. „Die Menschen benutzen das Fahrzeug absichtlich oder gedankenlos, um einen anderen Fahrer zu bestrafen oder ihm mitzuteilen, dass er sich verletzt fühlt“, erklärt Nemerovski. "Das ist die zentrale Botschaft, die uns der Ärger gibt: Wir fühlen uns körperlich bedroht, wir fühlen uns etwas weggenommen."

    Versuchen Sie, den Ärger zu verlangsamen, anstatt zu peitschen. Wenn Sie herausfinden, warum Sie in erster Linie verärgert sind, kann dies Ihr inneres Denken und künftiges Handeln unterstützen, zielgerichtet und nicht impulsiv bleiben. (Denken Sie: "Diese Person hat mich abgeschnitten und deswegen bin ich sauer. Lass mich verbreiten", anstatt "Ich bin verärgert, also werde ich diesen Kerl ausklammern, um ihm zu zeigen, was los ist.")

    Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Zusammenstoßes mit anderen Fahrern zu verringern, was zu Unfällen oder Straßenkämpfen führen könnte, die erhebliche Folgen haben können. "Ich bin ein Fan von getönten Fenstern", sagt Albrecht. „Nehmen Sie keinen Augenkontakt auf, wenn Sie dies nicht müssen. Konzentriere dich auf dein Fahren, schau nicht hin und mache Gesichter. "

    „Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich auf den Fahrersitz setzen. Sie tragen aufgestauten Ärger und Anspannung. "

    3) Sei gemeinschaftsorientiert.

    Die Menschen sind von Natur aus egoistische Fahrer. Wir überlegen uns, wohin wir gehen müssen, und den schnellsten Weg, um dorthin zu gelangen. Aber hier ist ein radikaler Gedanke: Wenn wir die Perspektive wechseln, um die Situation der anderen Fahrer sympathischer zu gestalten - vielleicht kommen sie zu spät auf einen Flug, haben Familiennotfall -, wären wir ein bisschen mehr verzeihend und nicht so schnell wenige Profanitäten. „Durch das Perspektivnehmen werden die Menschen menschlicher und mehr Teil der Gemeinschaft“, sagt Nemerovski. "Wenn Sie andere Menschen verunglimpfen, machen Sie sie viel anders als Sie und Sie machen ihr Leben weniger wert als Ihr eigenes."

    Wenn das Verhalten gefährlich ist, sagt Albrecht natürlich, dass Sie weiterfahren, die nächste Ausfahrt nehmen oder Ihre Route ändern und die Behörden oder die Nummer "Wie ist mein Fahren" anrufen, wenn es sich um ein Firmenfahrzeug handelt.

    4) Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Fahren.

    Sei nicht der Typ, der zwischen den Fahrbahnen hin und her pendelt. Verwenden Sie Ihre Signale, vermeiden Sie Tailgating und tippen Sie nicht auf Text und Laufwerk. Fühlen Sie sich grundsätzlich nicht berechtigt, das zu tun, was Sie möchten, nur weil Sie in Eile sind. Wenn es eine Sache gibt, die Sie kontrollieren können, ist es Ihr eigenes Fahren, sagt Albrecht: "Lassen Sie andere Leute sein und machen Sie Ihr Ding."

    5) Hilfe bekommen.

    Wenn Sie mit der Wut auf der Straße zu kämpfen haben, haben Sie die Chance, Ihre Wut auch in anderen Bereichen des Lebens unter Kontrolle zu bringen. Wenn Sie einen Gesundheitsdienstleister oder eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe suchen möchten, bietet die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) eine Auflistung einer Vielzahl von psychiatrischen Diensten und Selbsthilfegruppen zu geringen oder kostenlosen Kosten an.