Verbessere deine Willenskraft - sofort!

Möchten Sie nachweisen, dass Sie sich seit Ihrem vierten Lebensjahr nicht ein wenig verändert haben? Starren Sie einfach einen Keks an.

Eine neue Studie im Verfahren der National Academy of Sciences enthüllt, dass Erwachsene genauso impulsiv sind wie damals, als sie noch Kinder waren. Vor vierzig Jahren nahmen mehr als 600 Kinder an einer Studie an der Stanford University teil, bei der ihnen die Möglichkeit gegeben wurde, einen Keks zu essen, sobald er vor ihnen platziert wurde, oder 15 quälende Minuten zu warten, bis sie erhalten wurden zwei Kekse. (Es war im Grunde Sophie´s Choice für 4-Jährige.)

Die Forscher verfolgten die Kinder seitdem und stellten fest, dass diejenigen, die dem ersten Keks nicht widerstehen konnten, häufig niedrigere SAT-Werte, höhere BMIs und ein höheres Risiko für Drogenmissbrauch im späteren Leben hatten als die wartenden Kinder.

Aber es wird besser: Die Forscher wählten kürzlich fast 60 Freiwillige aus der ursprünglichen Studie - jetzt im Alter von 40 - aus und führten einen ähnlichen Impulskontrolltest durch. Natürlich waren die Erwachsenen, die Schwierigkeiten hatten, die Befriedigung zu verzögern, die gleichen, die vor all den Jahren nicht auf den Keks warten konnten, was darauf hindeutet, dass das Selbstkontrollmerkmal während des gesamten Lebens bemerkenswert stabil bleibt.

Mehr von : Überlisten Sie Ihre Willenskraft

Sich der Versuchung zu widersetzen und Disziplin zu erlernen, kann schwierig sein - deshalb können wir nicht helfen, all diese Spoiler zu lesen -, aber es ist kaum unmöglich. Studien zeigen sogar, dass die Verbesserung eines sich selbst regulierenden Aspekts in Ihrem Leben einen großen Effekt haben kann.

In einer Studie von 2007 im Zeitschrift für WirtschaftspsychologieMenschen, die sich für ein viermonatiges Programm zur Überwachung ihrer Finanzen angemeldet haben, haben nicht nur ihre Sparquote vervierfacht, sondern auch ihren Alkoholkonsum deutlich reduziert, gesünder gegessen und härter studiert. Sehen? Ein bisschen Willenskraft kann einen langen Weg gehen.

Hier ist ein Geheimnis für mehr Willenskraft: Denken Sie an eine Zeit zurück, in der Sie nicht unter Druck geraten sind, rät Dr. Greg Walton, Psychologe an der Stanford University. Das erinnert Sie daran, dass Sie selbst dann, wenn Sie das Limit überschritten haben, nicht knacken, sondern nur die Motivation erhalten, die Sie für die Durchsetzung benötigen.

Mehr von : Überleben Sie Ihre Heißhunger

Zusätzliche Berichterstattung von April Daley