Crushing Cholesterin

NAME: Rick Howard

ALTER: 46

ZUHAUSE: Encinitas, CA

Rick Howards Cholesterin lag außerhalb der Charts. Ja wirklich. In den neuesten Regierungsrichtlinien wird der schlechteste LDL-Wert mit 190 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder mehr angegeben - Howards war 330. Außerdem gab es einen Jobwechsel und zwei große Immobiliengeschäfte, die ihn gestresst und depressiv machten. Verzweifelt wandte er sich an seinen Arzt, der das Statin Lipitor, ein Antidepressivum und eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio verordnet hatte. "Ich hasste Übung", sagt der ÖPNV-Exekutivdirektor und der Vater zweier Teenager-Mädchen. Trotzdem war Howard unbestreitbar übergewichtig - 5'10 "und 225 Pfund -, also stellte er im letzten Frühjahr einen Trainer an und begann an vier Tagen in der Woche Eisen zu gießen. Außerdem ersetzte er gegrillte Fischtacos und -salate für seine tägliche Ernährung mit Burgern und Pommes: Seine Bemühungen haben sich letztendlich ausgezahlt: Sein LDL ist auf 109 mg / dl und sein Gewicht auf 190 Pfund gesunken, und er hofft, weiterhin gewinnen zu können, indem er verliert. "Ich möchte dabei sein, wenn meine Kinder Kinder haben", sagt er.

Transformationstipp: Achte auf deine geistige Gesundheit. Stress und Depression können Ihr körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen, indem Sie Ihre Motivation zur Veränderung auslaugen. "Die einzigen Dinge, die ich noch auf meinem Teller habe, sind wirklich meine Arbeit und meine Familie", sagt Howard. "Ich bin 1.000 Prozent besser als ich."