Haben Sie dampfigen Weeknight-Sex heute!

Es ist eine schlechte Nachricht für Ihre Gesundheit (und Ihr Sexualleben), wenn Ihre Frau letzte Woche wie Christine O'Donnell auf Piers Morgan betont. Selbst wenn Sie Ihre Bewältigungsmechanismen bereits optimiert haben - ESPN hebt alle negativen Energien auf! - Wenn Sie mit einem unruhigen Menschen leben, könnte der Typ-A-Partner Ihr Leben verkürzen, so neue Forschungsergebnisse der Universität von Glascow.

Die Studie ergab, dass Finken, die sich mit gestressten Partnern paaren, früher gestorben sind als Vögel in stressfreien Paaren. Anders als wir, Menschen und Finken haben überraschenderweise die gleiche körperliche Reaktion auf Stress und ähnlich starke Bindungen mit ihren Kameraden - was die Forscher zu der Annahme führt, dass ein Ehepartner im Stress-Fall während unseres Gesprächs möglicherweise Jahre vor Ihrem Leben rettet.

Kaufen Sie es nicht Meinetwegen. Aber bedenken Sie Folgendes: Ihre verflixten Nerven hindern Sie wahrscheinlich daran, heute Nacht Action zu sehen. Die Erregung einer Frau hängt von der Abwesenheit von Angst ab - eine Reaktion, die zum Teil biologisch sein kann -, erklärt Sexualwissenschaftler Ian Kerner in Ihrem ganztägigen Verführungsplan für besseren Sex.

Hier sind vier bewährte Taktiken, die Sie ausprobieren können.

Tweet ihr süßes Nichts von der Arbeit. Paul J. Zak, Direktor des Zentrums für Neuroökonomie-Studien, stellte fest, dass der Einsatz von Social Media eine 15-prozentige Steigerung des Wohlfühl-Anti-Stress-Hormons Oxytocin auslöst - genau wie die körperliche Interaktion mit Angehörigen. "Oxytocin bindet sich an Regionen im Gehirn, die Angst und Stress verarbeiten und regulieren diese", sagt Zak. "Es hemmt ebenfalls die Freisetzung von Stresshormonen."

Machen Sie ihr einen Walnusskrustenlachs zum Abendessen. Ein Forscherteam unter der Leitung von Dr. Janice Kiecolt-Glaser, Professor für Psychiatrie und Psychologie am Ohio State University College of Medicine, stellte Anfang dieses Monats fest, dass Medizinstudenten, die täglich 2,5 Gramm Omega-3-Fettsäuren nahmen, 14 Prozent zeigten Verringerung der Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen, die Teil der Stressreaktion des Körpers sind, und einer 20-prozentigen Verringerung der Angstsymptome. Außerdem muss sie sich keine Sorgen um das Abendessen machen. Bonus!

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Lass sie baden. Das Einweichen wird sie mit dem Stress-Hormon Oxytocin durchtränken. "Wärme bedeutet Sicherheit für das Gehirn", sagt Zak. "Sie frösteln, wenn Sie kalt sind, weil Sie bei der Stressreaktion Wärme erzeugen." Er sagt, eine gemäßigte Temperatur, die normalerweise bei 105 Grad liegt, ist die entspannendste, abhängig von den persönlichen Vorlieben. "Emotional folgt das Gehirn dem Körper", sagt Zak. "Wenn das periphere Nervensystem dem Gehirn signalisiert, dass es sich entspannt, setzen wir weniger Stresshormone frei und neigen dazu, glücklicher zu sein."

Vergnügen sie. Forscher der Universität Cincinnati stellten fest, dass bereits die Erfahrung des Vergnügens - sei es beim Sex oder beim einfachen Essen - den Stress reduziert, indem die Reaktion der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) des Gehirns gedämpft wird, die die Reaktionen auf Stress steuert. Wenn Sie wissen, was sie davon bringt, halten Sie sich nicht zurück. Die Forscher sagen, dass die durch den Genuss verursachte Stressreduktion sieben Tage dauert!

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