Fragen und Antworten zum Kopf

Warten auf Spiele

Ich komme nie pünktlich. Ist das ein mentales Problem?
Larry P., Annapolis, MD

Ja, aber nicht unheilbar. Chronische Verspätung betrifft 20 Prozent der US-amerikanischen Bevölkerung. Vielleicht sind Sie passiv-aggressiv (Sie entscheiden, wann Sie dort ankommen, verdammt noch mal!) Oder Sie haben eine Schädigung des Stirnhirns Ihres Gehirns erlitten, wodurch die Zeit erhalten bleibt.

Versuchen Sie Folgendes: Behalten Sie ein Protokoll darüber, wie lange Sie für die Erledigung alltäglicher Aufgaben benötigen und ob Sie unterschätzen, wie lange es dauert. Belohnen Sie sich, wenn Sie fünfmal hintereinander pünktlich sind.

Politik der geschlossenen Tür

Mein Sohn brach ins Bad und sah mich den Python ziehen. Ist er für das Leben gezeichnet?
Roy R., Oxnard, CA.

Nur wenn man das Geschehene ignoriert - und Männer neigen dazu, das zu tun. Ich habe an 400 Familien studiert und festgestellt, dass Kinder von ihren Vätern fast nie sexuelle Informationen erhalten. Die Vermeidung des Themas macht ihn zu verwirrt und beschämt, mit Ihnen über Sex zu reden. Dies ist eine Chance, ihm zu sagen, dass Masturbation eine gesunde Art ist, mit sexuellen Gefühlen umzugehen. Und das sollte hinter verschlossenen Türen geschehen.

Bin ich normal?

Wenn ich wütend werde, kann ich mich erst beruhigen, wenn ich etwas kaputt mache - aber ich habe nie jemanden verletzt. Ist das normal?
Elton S., Destin, FL

Aber mach dir keine Sorgen. Der limbische (emotionale) Teil Ihres Gehirns wird als Reaktion auf eine starke Emotion (z. B. Ärger) aktiviert und sendet diese Signale an den Rest Ihres Körpers. Vielleicht benötigen Sie eine physische Freigabe, um mit diesen Signalen fertig zu werden. Laufen Sie um den Block herum, anstatt Dinge zu zerbrechen. Aber wenn Sie es sich leisten können, Ihren Besitz zu zerstören, machen Sie weiter. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihre Familie, Haustiere oder Nachbarn nicht erschrecken.

Angst erwarten

Meine Frau ist schwanger und ich habe Panikattacken. Bin ich nicht bereit, Vater zu sein?
Ken P., Biloxi, MS

Vater zu sein ist eines der wichtigsten Dinge, die du jemals tun wirst, also solltest du ängstlich sein - und aufgeregt. Beruhige dich mit Informationen. Nehmen Sie an einem Elternkurs teil, lesen Sie Bücher über Vaterschaft und lenken Sie Ihre Angst um, indem Sie die Situation Ihrer Frau verbessern. Wenn Sie wissen, was sie durchmacht, werden Sie feststellen, dass Sie weniger in Panik geraten.

Lass es aufhören

Ich kann meine Gedanken vor dem Schlafengehen nicht abschalten. Was kann ich tun, um etwas zu schlafen?
Omar V., Raleigh, NC

Schlafstörungen können ein Symptom für Angstzustände, Depressionen, bipolare Störungen oder Alkoholentzug sein. Oder einfach zu viel Koffein. Sie müssen die Ursache finden, sprechen Sie also mit einem Arzt oder Psychiater. Halten Sie sich ein paar Wochen von Alkohol und Koffein fern, um zu sehen, ob dies hilft - beide Chemikalien verändern die Gehirnchemie und ruinieren den Schlaf. Schreiben Sie Ihre Sorgen auf, bevor Sie ins Bett gehen, und schlagen Sie dann Lösungen vor. Das wird helfen, sie aus dem Kopf zu ziehen.

Videospiel-Manie?

Ich spiele mehrere Stunden am Tag Videospiele und gehe selten einen Tag ohne mindestens ein Spiel. Ist das gesund?
Karl S., Denver, CO

Klingt wie Sie eine Sucht haben. Untersuchungen im Gehirn haben gezeigt, dass das Spielen von Videospielen eine Chemikalie namens Dopamin in Ihrem Gehirn freisetzt. Dopamin ist für die Konzentration, das Vergnügen und die Motivation verantwortlich, weshalb Sie gerne spielen. Aber Geschäfte können erschöpft sein, so dass Sie träge und unmotiviert bleiben. Begrenzen Sie Ihre Spielzeit - und nehmen Sie den Controller erst dann auf, wenn Sie etwas Nützliches erreicht haben.