Machen Sie Ihre geheime Waffe zum Stress

Ausreißen vor Ihrer großen Präsentation? Schwitzen Sie nicht es. Wenn Sie die Art und Weise, wie Sie Stress betrachten, auf den neuesten Stand bringen, kann Ihre Leistung verbessert werden, so eine neue Studie in Klinische Psychologie.

Menschen, die von den Vorteilen von Stress erfuhren und daher gelernt hatten, Druck zu ihrem Vorteil einzusetzen, waren eher bereit, vor Richtern eine fünfminütige Rede zu halten, als Sprecher, die keine Einweisung erhalten hatten.

Wenn Sie glauben, Sie hätten die Ressourcen, um mit den anspruchsvollen Umständen fertig zu werden, wird Ihr Körper die Situation als Herausforderung und nicht als Bedrohung interpretieren, sagt der leitende Forscher Jeremy Jamieson von der Universität von Rochester. Dies führt zu einer Freisetzung von Hormonen, die Ihrem Herzen mitteilt, mehr Blut in Ihr Gehirn zu pumpen, was wiederum Ihre Leistung steigern kann, sagt er.

Lernen Sie die Vorteile von Stress auf, indem Sie diese drei bewährten Vorteile kennenlernen - beispielsweise, wie ein kurzer Stressstoß das Immunsystem Ihres Körpers stärken kann. Wenn Sie jedoch nicht der Meinung sind, dass die mentale Strategie Ihre Jitter stauen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Betablockers, der körperliche Angstgefühle (pulsierender Puls, verschwitzte Handflächen und zitternde Knie) weckt. Wenn Ihr Körper nicht reagiert, wird es auch Ihr Verstand nicht tun, sagt Lorenzo Norris, M. D., Dozent für Psychiatrie an der George Washington University.

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