4 einfache Änderungen, die das Training bei kaltem Wetter angenehmer machen

Diese Änderungen können den Unterschied ausmachen

Von Emily Abbate

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Vielleicht haben Sie eine Nacht mit den Jungs verbracht oder hatten eine super lange Woche im Büro. Unabhängig von Ihrem Grund ist es schwer genug, ins Fitnessstudio zu gehen oder es draußen zu machen, da es an einem normalen Tag ist. Aber im winter Nun, das ist ein ganz anderes Ballspiel. Kühle Temperaturen machen es einfacher, im Bett zu bleiben, als den Kniebeugenständer zu treffen, wir bekommen es. Trotzdem ist es für Ihre Gesundheit wichtig, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und zu schwitzen. Und wenn Sie diese lohnende Investition in Sie tätigen wollen, dann sollten Sie auf jeden Fall das Beste für Ihr Geld bekommen. Verwenden Sie diese einfachen Optimierungen, um Ihr Wintertraining optimal zu nutzen.

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Tatsache: Schichten sind im Winter unerlässlich. Wenn Sie jedoch schwitzen und der Schweiß auf oder in der Nähe Ihres Körpers bleibt, ist es viel schwieriger, warm zu bleiben. Deshalb ist es entscheidend, im Winter die richtige Kleidung zu tragen, sagt Brian Eppley, Senior Director für Bekleidung und Accessoires bei ASICS.

"Bei rigorosen Aktivitäten wie Laufen, Wandern oder sogar Schaufeln Ihrer Einfahrt, wenn Sie neben der Haut ein Performance-Kleidungsstück haben, das oft als Basisschicht bezeichnet wird, leitet es Schweiß vom Körper weg", sagt er. „Das ist der erste Schritt, um warm zu bleiben. Kombinieren Sie dies mit einer atmungsaktiven Außenschicht, durch die der Wasserdampf entweichen kann und die Elemente trotzdem draußen bleiben. So bleiben Sie den ganzen Winter warm und trocken. "

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