Die besten Multivitamine, die jeder Mann einnehmen sollte

Von der Redaktion von

Sie haben einen langen Weg zurückgelegt, seit Sie auf Flintstones Aber für die meisten Männer sind Multivitamine heutzutage ein Nachdenken.

Deshalb haben wir zwei Ernährungsberater gefragt - Dawn Jackson Blatner, R. D., Ernährungsberater für die Chicago Cubs, und Dave Grotto, R. D., Autor von 101 Optimale Life Foods—Um uns zu helfen, durch den Multivitamingang zu navigieren.

Hier sind die Produkte, die sich vom Rest abheben.

Keine zusätzlichen Flusen

RAINBOW LIGHT MEN'S ONE

Packt den größten Punch

NATUR GEMACHT FÜR IHN

Am besten für Vitamin D

EINE TÄGLICHE GESUNDHEITSFORMEL FÜR MÄNNER

Für den aktiven Kerl

GNC MEGA MEN SPORT

Beste vorbeugende

CENTRUM SILVER MEN 50+

Mehr über unsere Auswahl

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Regenbogen-Lichtmänner eins

Hauptzutaten: Vitamin A (5000 IE), Vitamin D (800 IE), Vitamin E (30 IE), Vitamin B12 (25 µg), Zink (20 mg), Cholin (20 mg), Lycopin (1000 µg)

Warum es ein guter Kauf ist: Blatner liebt diese Marke, um Vitamin A, D und E-Defizite zu decken, während sie einige Verdauungsenzyme und Probiotika bereitstellt.

Grotto lobt Rainbow Light für die Vermeidung von „Glocken und Pfeifen“, auf die andere Marken angewiesen sind, wie Sägepalme und Grüntee-Extrakt.

Stattdessen finden Sie Add-Ins wie Lycopin, einen in Tomaten gefundenen Nährstoff, der in einigen Studien mit einem geringeren Risiko für Krebs und Herzerkrankungen korreliert ist.


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Natur für ihn Multi gemacht

Hauptzutaten: Vitamin A (2500 IE), Vitamin C (60 mg), Vitamin D (1000 IE), Vitamin E (50 IE), Selen (20 mcg), Mangan (4 mg)

Warum es ein guter Kauf ist: Sie erhalten mindestens 100% der von der USDA empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, D und E in einer Kapsel, die viel kleiner ist als einige der in Ihrem Ergänzungsgang enthaltenen Pferdepillen

Es hat auch eine beträchtliche Menge an Mangan, ein Immun-Booster, der beim Gedächtnis hilft und gesunde Knochen erhält.


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One A Day Formula

Hauptzutaten: Vitamin A (3500 IE), Vitamin D (700 IE), Vitamin E (22,5 IE), Vitamin B12 (18 mcg), Magnesium (120 mg)

Warum es ein guter Kauf ist: Vitamin D ist ein Hormon, das Ihren Knochen hilft, Kalzium zu absorbieren, und wurde mit einem verringerten Risiko für Depressionen, Krebs und Herzinfarkte in Verbindung gebracht.

Aber wir bekommen es oft nicht allein durch das Essen, es sei denn, es wurde befestigt, sagt Grotto.

Hier kann eine Nahrungsergänzung wie „One A Day“ eingesetzt werden. Sie hat fast die doppelte empfohlene Tagesdosis an Vitamin D und eine beträchtliche Menge Magnesium, die Migräne abwehrt, könnte den Blutdruck regulieren und Schlaganfällen und Diabetes vorbeugen Studien.


Höflichkeit

GNC Mega Men Sport

Hauptzutaten: Vitamin A (5000 IE), Vitamin D (1600 IE), Thiamin (50 mg), Zink (25 mg), verzweigtkettige Aminosäuremischung (150 mg)

Warum es ein guter Kauf ist: Die muskelunterstützenden Aminosäuren sollten für aktive Jungs in ihren 20ern und 30ern gut sein, sagt Blatner (obwohl Sie Ihre Portionsgröße reduzieren können, wenn Sie eine Diät mit vielen grünen Blättern haben).

Und obwohl Grotto der Meinung ist, dass diese Multi-Marke ein wenig aggressiv für die B-Vitamine ist, ist das Fehlen von Eisen ein Plus, da die meisten Männer ohnehin viel von ihrer Diät bekommen.

Oh ja, und wenn Sie ein starker Trinker sind, werden Sie die Megadosis Thiamin zu schätzen wissen, da Sie durch den Konsum großer Mengen Alkohol das nervenregulierende Vitamin B schneller einnehmen.


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Centrum Silver Men 50+

Hauptzutaten: Vitamin A (3500 IE), Vitamin E (60 IE), Vitamin D (600 IE), Vitamin B12 (100 µg), Mangan (4 mg), Lycopin (600 µg)

Warum es ein guter Kauf ist: Obwohl das Label sagt, dass dies für die grauhaarige Menge ist, glaubten beide Ernährungswissenschaftler, mit denen wir Kontakt hatten, dass Männer jeden Alters von dieser Formel profitieren können.

Sie sind nie zu jung, um sich um die Gesundheit der Prostata (danke Lycopin) oder um Ihr Gedächtnis zu sorgen (wenn B12 defekt ist, ist bekannt, dass es das Gehirnvolumen verringert).