Die drogenfreie Depressionskur

Laut einer neuen Studie der University of Texas kann das Training Anzeichen einer Depression bei Menschen beseitigen, die bereits Medikamente einnehmen, aber immer noch Symptome haben.

"Etwa 70 Prozent der Patienten, die Medikamente einnehmen, werden immer noch Anzeichen einer Depression haben", erklärt der Studienautor Madhukar Trivedi, Professor am Southwestern Medical Center der University of Texas. "Eine Behandlung führt normalerweise zu einer Verbesserung, nicht zu einer Remission."

In der Studie haben 28 Prozent der Menschen, die 30 bis 45 Minuten lang auf einem Laufband oder einem stationären Fahrrad trainiert hatten, drei bis vier Mal pro Woche ihre Symptome beseitigt. Wenn eine andere Gruppe 20 bis 30 Minuten zwei- bis dreimal pro Woche trainierte, sahen 16 Prozent, dass die Symptome verschwunden waren. "Im Vergleich zu anderen Studien haben wir sogar festgestellt, dass Bewegung genauso effektiv ist wie die Einnahme zusätzlicher Medikamente", sagt Dr. Trivedi.

Dies gilt insbesondere für Männer. Die Forscher stellten fest, dass Männer eine sehr geringe Remissionsrate hatten, wenn sie nur wenig trainierten, aber eine hohe Rate, wenn sie viel trainierten. (Frauen waren weniger polarisiert.)

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum depressive Männer mehr Bewegung benötigen, aber es wirkt sich auf Ihre Hormone aus. „Bei der Übung wird Serotonin freigesetzt, das die Symptome der Depression reduzieren kann“, erklärt Dr. Trivedi. „Wir glauben, dass das Gefühl der Leistung auch eine Rolle spielt.“

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Trivedi weist auch darauf hin, dass Übung einen Arzt nicht ersetzen kann, wenn es um die Behandlung von Depressionen geht. "Stellen Sie sich das wie Diabetes vor", sagt er. "Sie haben richtig gegessen, aber Sie gehen trotzdem zur Untersuchung."

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