Der gefährliche Nachteil, draußen zu sein

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Seien Sie vorsichtig, was Sie einatmen. Ozonbelastung kann, auch wenn es nur einige Stunden dauert, negative Auswirkungen auf Ihr Herz-Kreislauf-System haben, heißt es in einem aktuellen Bericht in der Zeitschrift Verkehr.

Die Forscher setzten 23 junge, gesunde Erwachsene sowohl sauberer als auch mit Ozon verschmutzter Luft aus, während sie auf einem stationären Fahrrad fuhren.

Die Teilnehmer wechselten zwischen 15 Minuten Reiten und zwei Stunden in einer Luftumgebung. Zwei Wochen später machten sie dieselbe Routine in der anderen Umgebung.

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Die Ergebnisse: Nachdem sie der verschmutzten Luft ausgesetzt waren, sahen die Teilnehmer einen Anstieg der Entzündungsmarker in ihrem Blut, hatten ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel und erlebten Veränderungen im Herzrhythmus, was zur Folge hatte, dass die Verschmutzung ihr autonomes Nervensystem veränderte Hauptquartier, das Ihre Herzfrequenz und Atemfrequenz kontrolliert).

"Zum Glück waren die Patienten, die wir untersuchten, alle gesund und aktiv und hatten keine vorbestehenden Erkrankungen. Daher war diese akute Exposition für sie kein Risiko für einen Herzinfarkt", sagt der leitende Wissenschaftler Robert P. Delvin, leitender Wissenschaftler an der Nationales Forschungslabor für Gesundheit und Umweltwirkungen der US-Umweltschutzbehörde.

Wenn Sie jedoch in die Gruppe der „Risikogruppen“ fallen, darunter Kinder, Asthma- und Emphysempatienten, ältere Menschen und diejenigen, die den Großteil ihrer Zeit im Freien verbringen, kann die Ozonbelastung tatsächlich nachteiliger sein, sagt Delvin. (Sind Sie besorgt, wie Ihr Herz sich gegen Ozon halten wird? Tanken Sie 5 Nahrungsmittel für ein stärkeres Herz.)

Ozon kann nicht nur eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen auslösen, wie z. B. anhaltendes Husten, Schmerzen in der Brust und Halsschmerzen, es kann auch die Lungenfunktion beeinträchtigen, die Lungen der Lunge entzünden und sogar dauerhaftes Narbengewebe in der Lunge verursachen.

Was ist Ozon genau? Nun, es gibt zwei Arten: Das gute Ozon befindet sich natürlicherweise etwa 10 bis 30 Meilen über der Erdoberfläche, was Sie vor ultravioletten Strahlen schützt und Ihre Haut dabei rettet.

Die schlechte Sorte, die oft als „Boden-Ozon“ bezeichnet wird, entsteht, wenn Schadstoffe aus Fahrzeugen, Kraftwerken, chemischen Lösungsmitteln und Konsumgütern bei Sonneneinstrahlung reagieren.

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Wie können Sie sich also von den Sachen fernhalten, die Ihrem Herzen schaden? Verwenden Sie diese Tipps, um eine Ozonüberlastung zu vermeiden. (Für weitere Möglichkeiten, sich zu schützen, erfahren Sie, wie Sie die Umweltverschmutzung zu Hause vermeiden können.)

Kennen Sie die Prognose
Der erste Schritt, um eine Exposition zu vermeiden, ist die Überprüfung der Ozonwerte für den Tag in Ihrer Region, sagt Delvin.

Ihr Umzug: Scannen Sie Ihre Zeitung oder die Website AirNow.gov, um Ihre lokale Prognose zu erhalten. Wenn aus den Berichten hervorgeht, dass es sich um einen Code Orange oder höher handelt (was bedeutet, wenn die Gesundheit der Risikogruppen beeinträchtigt wird), bleiben Sie im Haus.

Spitzenzeiten vermeiden
Da Sonnenlicht einer der wichtigsten Ozonbildner ist, erreichen die Sonnenstände den höchsten Stand, was bedeutet, dass Sie meistens mittags ausgesetzt sind.

Wenn Sie im Freien trainieren oder sogar in Ihrem Garten arbeiten, tun Sie dies früh am Morgen oder später am Abend, um diese Stoßzeiten zu vermeiden, sagt Delvin. Bleiben Sie für den Rest des Tages drinnen - Ozon dringt nicht in Innenräume ein.

Pop-Pillen
Wenn Sie unter die Gefahrenkategorie fallen und sich in der Hitze befinden, sollten Sie ein paar 200 Milligramm Ibuprofen verwenden, um Ihr System zu schützen.

„Wie unsere Studie gezeigt hat, kann eine akute Ozonbelastung Entzündungen verursachen.“ Delvin zitiert auch andere Studien, die besagen, dass bestimmte rezeptfreie entzündungshemmende Pillen Sie vor einer akuten Exposition schützen können, wenn der Spiegel hoch ist.

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