Tun Sie dies mit Ihrem Finger, um Heißhunger zu schneiden

Das Geheimnis der Gewichtsabnahme liegt vielleicht an Ihren Fingerspitzen: Wenn Sie die Stirn 30 Sekunden lang mit dem Finger auf die Stirn tippen, könnte dies den Heißhunger reduzieren, schlägt eine neue Studie vor, die auf der Jahresversammlung der Obesity Society vorgestellt wurde.

Es ist nicht der einzige Ablenkungs-Trick, der funktioniert - fettleibige Personen in der Studie klopften mit den Fingern an die Ohren, klopften mit den Füßen auf den Boden und starrten auf eine leere Wand.

Woher? Wenn Sie ein Verlangen verspüren, wird das Bild des Essens im visuellen Kortex Ihres Gehirns eingeschlossen. Deshalb ist es so schwer, den Wunsch zu erschüttern. Wenn Sie Ihre Augen jedoch darauf konzentrieren, sich auf etwas zu konzentrieren - so wie es die Teilnehmer getan haben, als sie der Bewegung ihrer Finger folgten - greifen Sie denselben Teil Ihres Gehirns an. Dies trägt zur Ablenkung bei und hilft Ihnen, den am Verlangen beteiligten Prozess zu unterbrechen.

Während das Experiment beleibte Teilnehmer verwendete, werden die ablenkenden Tricks wahrscheinlich auch bei normalgewichtigen Personen wirken, sagt Studienautor Richard Weil, M.Ed., der Direktor des Gewichtsabnahmeprogramms am New York Obesity Nutrition Research Center.

Sie möchten ein Verlangen in der Öffentlichkeit unterdrücken, fühlen sich aber ein wenig komisch, wenn Sie die Stirntechnik anwenden? Wählen Sie einfach etwas aus, auf das Sie sich konzentrieren können, damit Ihre Augen beschäftigt bleiben - beispielsweise ein interessantes Familienbild aus Ihrer Brieftasche - und versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie sehen, sagt Weil.

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