Dieses Schokoladen-Erdnussbutter-Parfait ist das perfekte Frühstück

Nichts geht über die Kombination von Erdnussbutter und Schokolade. Leider geht die Dekadenz von Erdnussbutter und Schokolade meistens mit viel Fett und Kalorien einher. In diesem schnellen und einfachen Parfait von mir Die MetaShred-Diät, ich habe diese traditionellen Aromen genommen und die Ernährung mit pulverisierten Erdnüssen verbessert, um den Geschmack der Erdnussbutter zu verstärken, während gleichzeitig die Ballaststoffe erhöht und die Kalorien kontrolliert werden. Die cremige Schokolade, die Sie lieben, kommt nicht von zuckerbeladener Schokolade, sondern von cremigem griechischem Joghurt, der mit Schokoladenproteinpulver versetzt ist. Dies alles kommt zusammen in einem Frühstückspafait mit Essen und Trinken.

Was du brauchen wirst:

1 Tasse 2% griechischer Joghurt

1 EL Schokoladeneiweißpulver

2 EL Erdnussbutter

2 EL PB2

1 Banane, in Scheiben geschnitten

1 Teelöffel. Chiasamen

Wie man es macht:

1. Mischen Sie Joghurt, Proteinpulver / Kakao und Erdnussbutter in einer Schüssel gründlich miteinander.

2. Werfen Sie in einer separaten Schüssel das PB2 und die Banane zusammen und beschichten Sie die Bananenscheiben.

3. In einem Parfait-Glas oder einer Servierschale wie folgt schichten: Joghurtmischung, Bananenscheiben, Joghurtmischung, Bananenscheiben, Joghurtmischung und Chiasamen.

557 Kalorien, 42 g Eiweiß, 24 g Fett, 51 g Kohlenhydrate, 10 g Ballaststoffe