So stellen Sie sicher, dass Ihr Knöchel nie so aussieht wie dieser Fußballspieler

twitter.com/Ky1eLong

Letzte Nacht hat der Wächter von Chicago Bears, Kyle Long, ein grausiges Bild von seinem schwarz-blauen Knöchel getwittert, den er bei einem Torlauf gegen die Tampa Bay Buccaneers verletzt hatte.

Heute hat Long eine Operation, um den Bänderschaden am Knöchel zu reparieren, damit er die Fußballaktivitäten wieder aufnehmen kann - und muss nie wieder seine bösen Blutergüsse sehen.

Wenn Sie Ihren Knöchel beim Pick-up-Basketball unbeholfen geknickt haben, wissen Sie, dass es äußerst schmerzhaft sein kann. (Knöchelverstauchungen treten am häufigsten bei Hallen- und Gerichtssportarten auf.)

Die Bänder, die das Sprunggelenk festhalten, sind flexibel und fest. Sie können jedoch reißen oder reißen, wenn Sie sie über ihre Grenzen bringen.

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Ihr Knöchelknöchel sieht zwar nicht so schlecht aus wie das von Long, aber wenn Sie ihn nicht richtig behandelt haben, neigen Sie eher dazu, ihn zu verletzen oder Knöchelarthritis zu bekommen, sagt Alan Reznik, M.D., ein arthroskopischer Chirurg aus Connecticut.

Wenn Sie Schmerzen verspüren oder an Ihrem Knöchel Schwellungen feststellen, sollten Sie ihn zuerst ausruhen und alle 3 bis 4 Stunden für 15 Minuten einfrieren, sagt Dr. Reznik.

Danach sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen empfehlen kann, ob Sie eine Sprunggelenkstütze, eine Physiotherapie oder monatelange Ruhe brauchen.

"Ich sehe Menschen, die glauben, sie könnten hohe Turnschuhe und Hosenträger anziehen und aktiv bleiben", sagt Dr. Reznik. "Das funktioniert bei kleineren Verstauchungen, aber wenn Ihr Knöchel jedes Mal nachgibt und anschwillt, verursachen Sie wahrscheinlich einen irreparablen Schaden an Ihrem Sprunggelenk."

Wenn Ihr Knöchel auch nach einer ausgedehnten Rehabilitation und Abstützung unwohl ist oder sich instabil anfühlt, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

Der Chirurg wird entweder Ihre Bänder wieder an Ihre Knöchelknochen nähen oder Sehnen von einem Kadaver oder Ihrer eigenen Achillessehne nähen. Sie werden bis zu 6 Wochen in einer Besetzung oder Stütze sein. Die vollständige Genesung dauert normalerweise 3 bis 4 Monate.

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In Longs Fall wird er wahrscheinlich den Rest der NFL-Saison vermissen.

Das Sahnehäubchen: Er wird ebenfalls Ich brauche eine Operation, um ein zerrissenes Labrum in seiner Schulter zu reparieren. Glückspilz.

Zusätzliche Berichterstattung von Markham Heid