5 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben jeden Tag verkürzen

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"Übe 150 Minuten pro Woche, lebe 3,4 Jahre länger!" Sie haben wahrscheinlich diese Schlagzeile gesehen - aus einer kürzlich durchgeführten Harvard-Studie - und vielen anderen gefällt es überall im Internet. Gehen Sie ins Fitnessstudio, essen Sie mehr Gemüse oder beenden Sie das Rauchen, und Sie werden Ihrem Leben Jahre hinzufügen.

Im Konzept ist es ein gutes Mittel zur Motivation. Das Problem? Es ist schwer zu verstehen, wie sich das, was Sie heute tun, in 30 oder 40 Jahren auf Sie auswirken könnte, sagt David Spiegelhalter, Professor für Biostatistik an der University of Cambridge. (Und wenn Sie schon 91 Jahre alt werden, warum sollten Sie also versuchen, diese Dämmerungsjahre auf 94 Jahre (4 Monate) zu verlängern?)

Hier setzt die Statistik von Spiegelhalter an. Er denkt darüber nach, wie sich bestimmte Aktivitäten auf Ihre Langlebigkeit in Form von „Microlives“ - 30-Minuten-Fenstern - auswirken. Zerlegen Sie die Zahlen und Sie werden sehen, wie das Alkoholtrinke Jahre aus Ihrem Leben trennt: Nach dem ersten, das Ihre Lebensdauer um 30 Minuten verlängert, bringt Sie jedes alkoholische Getränk, das Sie heute trinken, 15 Minuten näher zum Tod. (Das bedeutet, dass die Standardempfehlung "nicht mehr als zwei Getränke pro Tag" immer noch gilt, da Sie nach zwei Getränken noch 15 Minuten voraus sind.)

Wir haben dargelegt, wie die guten und schlechten Gewohnheiten, die Sie täglich ausüben, Ihrer Uhr entweder zusätzliche Stunden hinzufügen oder sie stehlen, sodass Sie Ihre Zeit entsprechend planen können.

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