Calum von Mogers "Heilmittel für alles" tuckert eine Flasche Schokoladenmilch

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Eine Menge Leute da draußen können ziemlich schnell einen halben Liter Bier hinlegen. Der Bodybuilder Calum von Moger kann auch tuckern, wie sein Leben davon abhängt - aber er tauscht Bier gegen einen anderen köstlichen braunen Nektar aus: Schokoladenmilch.

Von Moger, der einen jungen Arnold Schwarzenegger auf der großen Leinwand spielen soll, postete kürzlich eine Instagram-Reise, die wie ein normaler Ausflug zum Lebensmittelgeschäft erscheint (unser Beileid an alle Mitarbeiter des regulären Lebensmittelgeschäfts von Van Moger). Er chillt im Molkereiausgang und beschließt, eine schnelle Promo-Aktion für seinen bevorzugten Kraftstoff nach dem Training zu machen. Und mit schnellem Promo meinen wir, das zu tuckern, was scheinbar ein ganzes Viertel davon ist Im Laden. Mein Typ, dafür musst du immer noch bezahlen.

Mogers ist nicht falsch, wenn es um seine Getränkeauswahl geht. Eine Tasse Milch davon enthält normalerweise etwa 8 Gramm Eiweiß und etwa 150 Kalorien, wodurch es sich hervorragend eignet, vor dem Training zusätzliches Eiweiß zu stopfen.

Von Moger schrieb, Schokoladenmilch sei das "beste Heilmittel für alles", und die Wissenschaft unterstütze ihn. Studien haben gezeigt, dass Schokoladenmilch insbesondere ein wirksames Getränk nach dem Training ist. Es enthält zusätzliche Kohlenhydrate in Form von Zucker, was dem Körper einen Anstieg der Insulinspiegel verleiht, was nach einer intensiven Trainingssitzung wichtig ist. Klinische Studien haben gezeigt, dass die meisten fettarmen Schokoladenmilch ein Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß von 4: 1 aufweisen, das in etwa den anderen Getränken entspricht, die speziell auf die Regeneration zugeschnitten sind. Mit anderen Worten, Sie müssen nicht unbedingt nach einem ausgewiesenen "Workout-Drink" suchen, wenn Sie es wie von Moger tun können, und eine Flasche Schokoladenmilch aus dem Regal werfen.

Kein Fan von Schokoladenmilch? Mandel- und Sojamilch bieten eine Reihe weiterer Vorteile, aber Sie bekommen nicht so viel Eiweiß wie Kuhmilch. Kuhmilch enthält auch mehr Eiweiß als Muttermilch, was einige Bodybuilder wirklich trinken.