Tipps zum Intervalltraining

Ich habe im Februar viel Zeit mit dem Lesen von Intervalltrainingsstudien und Artikeln verbracht, und ich glaube, ich habe die effektivste Intervalltrainingsdauer gefunden.

Und ich habe es heute in Workout B aus dem kommenden Turbulence Training Addiction-Programm verwendet. Du sprintest für 24 Sekunden und erholst dich für 36 Sekunden. Das
Australische Forscher, die die 2007 veröffentlichte Intervall-Kardio-Studie durchgeführt haben.

Aber ich fügte ein wenig hinzu ... basierend auf einer anderen Intervalltrainingsstudie, die ich letztes Jahr las ... In dieser Studie wurden die physiologischen Reaktionen auf verschiedene Arten von Intervalltraining untersucht, die von Mitgliedern der Elfenbeinküste-Fußballnationalmannschaft verwendet werden - Wer weiß Vielleicht war Didier Drogba ein Forschungsthema?

Daher enthält das TT Addiction Workout B-Programm eine spezielle Art von TT-Intervall, wobei die Ergebnisse beider Studien verwendet werden.

Das Programm umfasste auch L-Chinups, einbeinige Hops, Sprünge, Liegestütze mit Ablehnen und ein paar Stoffwechselschaltungen. Das vollständige Programm wird am 19. April verfügbar sein.

Sie werden ziemlich schnell davon begeistert sein.

In der Zwischenzeit hier der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp:

Kekich Credo # 42 - "Mit gutem Beispiel vorangehen."

Wenn Sie keine soziale Unterstützung haben, übernehmen Sie die Verantwortung als Führer. Sei zuversichtlich bei deinen Entscheidungen. Die Menschen werden Ihre Entscheidungen respektieren, auch wenn es zunächst so aussieht, als würden sie es nicht tun. Schließlich werden viele Leute zu Ihnen kommen, um Rat und Unterstützung zu erhalten. Sie sind derjenige, der die richtige Entscheidung trifft. Vergiss das nie. Wenn Sie derjenige sind, der führt, werden die Menschen zu Ihrer Leidenschaft hingezogen.

Und 2 Ressourcen für heute:

1) Coole vegane und vegetarische Gesundheitskost bewertet

=> Vegetarische Reformkost Bewertung von Kardena Pauza

2) lebensverändernde Frage:

=> Eine wichtige Frage, die Sie sich stellen sollten

Bleibe stark,

Craig

PS - Große Neuigkeiten zum Memorial Day Wochenende ...