Der Pushup-Hack, den Soldaten der Special Forces einsetzen, um wahre Stärke aufzubauen

Es ist möglich, dass ich mehr Liegestütze geleistet habe als jeder andere Mann.

Ich habe sie während meiner Tage an der Highschool und auf dem College abgeschossen, als ich ein hochrangiger Wrestler war. Ich machte sie ununterbrochen, während ich mich auf körperliche Tests vorbereitete und als Polizeibeamter im Gang-Trupp in Toronto in Form blieb. Ich habe sie rausgedreht, um mich auf große Kämpfe vorzubereiten, als ich in der UFC war.

Obwohl ich in einem Fitnessstudio arbeite, das alle möglichen Gewichte hat, mache ich das jeden Tag. Es gibt keine einfachere, funktionalere und effektivere Bewegung des Oberkörpers.

Das Problem: Viele Leute machen sie nicht richtig. Unsachgemäße Liegestütze, bei denen Sie Ihre Brust nicht bis zum Boden absenken, geben Ihnen nicht so viel Kraft- oder Muskelaufbaureiz.

Ich arbeite mit vielen taktischen Athleten zusammen. Viele kommen im Fitnessstudio an, nachdem sie kürzlich einen Auswahlkurs für Spezialkräfte oder SWAT-Teams nicht bestanden haben. Wenn wir analysieren, was schief gelaufen ist, sind schlechte Liegestütze die Regel. Sie haben falsche Liegestütze gemacht. Dann, am Tag der Selektion, mussten sie richtige Liegestütze machen, die sie jedoch nicht ausreissen konnten.

Ich lehre diese Jungs, wie sie schlechte Liegestütze reparieren (siehe Video oben) und sie durch mein drei- oder sechsmonatiges Fitnessprogramm führen. Sie bestehen in der Regel ihren nächsten Auswahlkurs. Sie finden diese Fitnessprogramme in meinem neuen Männer Gesundheit Buch Maximus Body - sie arbeiten auch für normale Jungs.