Wie trainiere ich für einen Triathlon?

Ob beim ersten oder beim 50. Rennen, diese bewährten Tipps und Techniken helfen Ihnen, jeden Kurs in Rekordzeit zu meistern

Von Julia Beeson Polloreno

Getty Images

Die Zeit zu finden, um für eine Sportart zu trainieren, ist schwer genug, also muss das Training für drei Personen unmöglich sein, oder? Nicht, wenn Sie es richtig machen, sagt Matt Dixon, Trainer der Bay Area-Triathlons. In der Tat kann Tri-Training einfacher sein als Ihre derzeitige Routine. Es kann Sie auch vor Verletzungen schützen, Sie können sich prahlende Rechte verdienen und Sie in die beste Form Ihres Lebens bringen.

Der Schlüssel zum Abschluss Ihres ersten Triathlons oder zum Erzielen eines besseren bei Ihrem nächsten Triathlon ist Effizienz - nicht endlos quälende, seelenverdächtige und mitreißende Trainingseinheiten.Hier zeigen wir Ihnen Strategien zum Schwimmen, Radfahren und Laufen, sodass Sie mit Zuversicht an die Startlinie kommen und die Ziellinie schneller als je zuvor erreichen können.

Sie müssen auch Ihre Ernährung einwählen - folgen Sie diesem Plan für eine optimale Leistung.

1 von 3