Was der Chirurgen-General Sie dies Wochenende wünscht

Konteradmiral (RADM) Boris D. Lushniak, M.D., M.P.H., ist der Generalsekretär der Vereinigten Staaten. In seiner Funktion ist Dr. Lushniak für die Überwachung der Operationen des US-amerikanischen Beauftragten für das Gesundheitswesen (USPHS) verantwortlich und informiert die Amerikaner über die besten Möglichkeiten, die Wissenschaft zu unterstützen, um ihre persönliche Gesundheit zu verbessern. Da noch viel Sommer übrig ist, hat Dr. Lushniak eine wichtige Botschaft darüber, wie er sich um Ihre Haut kümmert, wenn Sie unter der Sonne sind.

Das kühle Wasser, die frische Luft und die Fähigkeit, wirklich Schweiß aufzubauen, beleben mich, während ich mit meinem Kajak auf dem Potomac River paddle. Ich habe die ganze Woche gewartet, um das Büro zu verlassen, und ich kann mir keine bessere Möglichkeit vorstellen, das Wochenende zu feiern, als auf dem Wasser zu sein.

Ich war schon immer ein Outdoor-Mann. Ob beim Radfahren, Klettern, Rucksackfahren, Laufen, Segeln, Tennis spielen oder mit meinen Töchtern im Garten arbeiten, das spielt keine Rolle. Solange das Wetter es zulässt - und manchmal, wenn es nicht so ist - werde ich draußen etwas tun. Die körperliche Anstrengung, gepaart mit der freien Natur, macht mich lebendig und gesund.

Wenn ich so bleiben will, weiß ich, dass ich mich vor der Sonne schützen muss. Ich stimme zu, dass es nicht einfach ist. Manchmal ist es schwer genug, mich für diesen 6 Uhr run, und dieser zusätzliche Schritt des Anbringens von Sonnencreme fühlt sich an wie eine Hürde, die ich unbedingt vermeiden möchte. Als Väter, Partner, Brüder und Freunde haben wir jedoch eine Verantwortung gegenüber den Menschen, die uns wichtig sind, um uns selbst zu sorgen und ein gutes Beispiel zu setzen.

Vor kurzem habe ich einen Aufruf des Surgeon General zu Hautkrebs veröffentlicht, um auf die mit dieser Krankheit verbundenen Risiken hinzuweisen. Es zeigt einige alarmierende Statistiken:

• Hautkrebs ist die am häufigsten diagnostizierte Form von Krebs in den Vereinigten Staaten.

• Die Melanomraten sind seit 1973 um mehr als 200 Prozent gestiegen.

• Das Melanom ist bei Männern die fünfthäufigste Krebserkrankung mit einer Inzidenzrate von 25,4 Fällen pro 100.000.

• Während andere Krebsraten abnehmen, steigen die Hautkrebsraten, obwohl Hautkrebs weitgehend vermeidbar ist.

Ich gebe zu, dass auch ich ziemlich bräunen und verbrennen konnte, weil ich vergessen hatte, einen Hut mitzubringen, oder nach ein paar Stunden keine Sonnencreme mehr auftrug. Ich bin in einer Zeit aufgewachsen, in der diese nicht vorrangig waren, wo wir nach ein paar zu vielen Stunden in der Sommersonne zufällig die abblätternde Haut von unseren Körpern abholten. Im Alter von 15 Jahren war es eine Trophäe eines gut gelaufenen Tages.

Mit 55 weiß ich es besser. Heutzutage hat sich unsere Gesellschaft weiterentwickelt, um zu erkennen, dass Sonnenbrand nicht nur ein flüchtiger Schmerz ist, den Sie wegschälen, sondern ein harter Beweis für eine übermäßige Einwirkung von ultravioletter Strahlung. Diese Strahlung, die wir oft als „UV-Strahlen“ bezeichnen, ist ein bekanntes Karzinogen. Im besten Fall hinterlässt eine zu große Einwirkung eine unbeständige Narbe; im schlimmsten Fall entstellt oder tötet sie uns sogar.

Es könnte verlockend sein, eine Bräune zu verwenden, um subtil mit unserem Urlaub am Strand zu prahlen oder unsere hart erarbeiteten Muskeln hervorzuheben. Wenn Sie ein Outdoor-Mann wie ich sind, ist die Sonne unvermeidlich. Der Schlüssel besteht darin, die Exposition gegenüber UV-Strahlung so weit wie möglich zu reduzieren, um schädliche Folgen besser zu vermeiden. Es ist eine große Änderung im Denken, aber mein Call-to-Action-Status lautet: Bräune Haut ist geschädigte Haut.

Meine besten Kajakausflüge beginnen mit einem SPF-50-T-Shirt und einem Hut mit breiter Krempe. (Funktion und Stil müssen sich nicht gegenseitig ausschließen, also ein Lob an alle, die einen Cowboyhut ausziehen können.) Dann decke ich meine freiliegende Haut mit Sonnenschutzmitteln mit einem breiten Spektrum von mindestens SFP15 ab und lege ein Paar davon auf Sonnenbrille. Obwohl im Boot nicht viel Platz ist, bringe ich immer eine Flasche Sonnencreme mit, weil ich weiß, dass ich innerhalb von ein oder zwei Stunden das meiste weggeschwitzt habe. (Meine Töchter scherzen, dass meine Fragen nach "Wie spät ist?" Wirklich subtile Erinnerungen daran sind, nach ein paar Stunden in der Sonne mehr Schutz aufzubringen.)

Diese Schritte mögen wie verwerfliche Details erscheinen, aber ich erlaube mir, mir keine Sorgen mehr um verbrannte Haut zu machen und sie später mit Aloe einzuschäumen. Sie bedeuten, dass, wenn ich meine ABCDE mache - bei der Prüfung von Molen oder Markierungen auf Asymmetrie, ungleichmäßige Umrandung, verschiedene Farben, Durchmesser von mehr als 1/4 Zoll und Größe, Form oder Farbe -, etwas weniger verdächtig ist.

Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, kann ich mich auf den Moment in meinem Kajak konzentrieren, die Reaktion meiner Muskeln auf den Widerstand des Wassers bemerken und die bemerkenswerte Landschaft beobachten, die mich umgibt.

Klicken Sie hier, um weitere Informationen zum Handlungsaufruf des Surgeon General gegen Hautkrebs zu erhalten.