Wie können Sie feststellen, ob Sie tatsächlich abhängig von 'Call of Duty' sind?

Ruf der Pflicht; Getty

Du fängst an zu spielen Resident Evil Wenn die Sonne immer noch scheint und als Nächstes wissen Sie, dass das gesamte Tageslicht verschwunden ist. Sie können Stunden und Stunden damit verbringen, Ihr Lieblings-Videospiel zu spielen. Das ist der Grund, warum viele Leute witzeln, dass sie süchtig nach ihnen sind - aber für manche Leute kann es ernster sein, als Sie denken.

Dies liegt daran, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die "Spielstörung" gerade in einen Entwurf ihrer Internationalen Klassifikation der Krankheiten für 2018 aufgenommen hat.

Nach Angaben der WHO wird die Störung durch ein „Muster anhaltenden oder wiederkehrenden Spielverhaltens“ klassifiziert, das sich in Anzeichen zeigt, beispielsweise, dass Spiele in Ihrem Leben eine höhere Priorität erhalten als bei anderen Aktivitäten. Stellen Sie beispielsweise sicher, dass Sie sich für ein Spiel entscheiden, anstatt abzustürzen Lebensmitteleinkäufe von der To-Do-Liste - Sie müssen damit kämpfen, wie oft oder wie lange Sie spielen, und Sie haben das Gefühl, nicht bereit zu sein, auch wenn es Probleme gibt.

"Gaming-Störung fällt unter Drogenmissbrauch oder Verhaltensabhängigkeit", sagt die klinische Psychologin Sharon Chirban, Ph.D. von Amplify Wellness & Performance in Boston. "Sie nehmen ein gesundes Verhalten an, und in manchen Gehirnen oder psychologischen Kompositionen wird das Verhalten süchtig."

Wie bei jeder Sucht können die Auswirkungen manchmal brutal sein, sagt der klinische Psychologe Bart Rossi, der feststellt, dass ein süchtiger Spieler möglicherweise mit dem Verlust von Arbeitsplätzen, Beziehungsproblemen, schlechten zwischenmenschlichen Interaktionen und sogar mit einer flachen oder eingeschränkten Sicht auf konfrontiert ist die Welt.

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Anzeichen für ein schwerwiegendes Problem werden nicht durch eine Zielsetzung wie die Anzahl der von Ihnen gespielten Stunden definiert, sagt Dr. Chirban, sondern eher durch die Folgen des Verhaltens.

Sie könnten soziale Treffen beenden, sich krank melden, extrem spät aufbleiben - oder gar nicht ins Bett gehen - und die Selbstpflege vernachlässigen, wie z. B. regelmäßige Mahlzeiten essen und duschen.

"Wenn ein Spieler negative Auswirkungen auf die Gesundheit, den Schlaf, den Beruf oder die Schule und die Beziehungen zu bemerken beginnt, haben sie den" zu hohen "Punkt erreicht", sagt Dr. Chirban.

Oft sieht man Dinge wie Reizbarkeit und Persönlichkeitsveränderungen, fügt Dr. Rossi hinzu.

"Die besessene Person sieht aus, als wäre sie oder sie ständig beschäftigt und besorgt", sagt er. „Manchmal versuchen diese Leute zu sagen, dass es alle Spaß macht, aber die Kommentare erscheinen erzwungen und nicht glaubwürdig.“ Das heißt, dass sogar der Spieler tief im Inneren weiß, dass seine Angewohnheit nicht ganz so harmlos ist, wie man möchte, dass man glaubt.

Klingt wie du? Es könnte Zeit sein, für einige Zeit vom Controller wegzutreten.

Dr. Chirban schlägt eine Woche ohne Spiele vor, um zu sehen, wie die Entzugserscheinungen aussehen und welche Herausforderungen dies sein könnten. Dazu gehören Dinge wie das obsessive Nachdenken über Spiele, gereizter oder frustrierter zu werden oder die „freie Woche“ traurig zu sein.

Kevin Gilliland Tech Addiction:

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Nach dieser Woche lohnt es sich zu überlegen, ob das Leben ohne Spielen besser ist - oder zumindest mit mehr Einschränkungen, wie etwa festgelegten Beendigungszeiten, wie oft pro Woche Sie spielen, und Prioritäten wie Arbeit und Beziehungen der Spielzeit vorziehen.

Wenn es auch schwierig ist, diese Woche zu überstehen, möchten Sie vielleicht jemanden in Betracht ziehen, der sich auf Suchtverhalten spezialisiert hat, stellt Dr. Chirban fest. (Wenn Sie weitere Gesundheitsgeschichten wie diese lesen möchten, melden Sie sich für unseren Daily Dose-Newsletter an).