Es ist Essenszeit!

In dem Lean Belly Prescriptionfinden Sie acht bewährte Essensstrategien, von denen jede dazu beitragen kann, in den nächsten vier Wochen mindestens zwei und insgesamt 15 Pfund zu verlieren. Und Sie werden feststellen, dass Sie bei keinem von ihnen in den Hungermodus wechseln, Kalorien zählen oder fettarme, kohlenhydratarme und alles andere essen müssen. Jedes ist eine einfache, leicht zu verfolgende Anpassung an Ihre aktuellen Essgewohnheiten, aber jedes kann eine drastische Änderung in Ihrem Aussehen und Gefühl bewirken.

Und hier ist der Teil, den ich liebe: Sie müssen nicht alle acht machen. Stattdessen bitte ich Sie, mit drei beliebigen Punkten aus dem Menü zu beginnen. Und Sie werden Ihre Entscheidungen nicht auf das, was Sie bereit sind aufzugeben, sondern auf das, was Sie gerne essen, ausrichten. Kohlenhydrate genießen? Sie essen bessere und gesündere Kohlenhydrate und verlieren trotzdem bis zu zwei Pfund pro Woche. Trinken Sie gerne Soda? Ich kann Ihnen einen einfachen Schalter geben, der im nächsten Monat bis zu vier Pfund abnehmen wird. Großer Fan von Frühstück? Bereite dich darauf vor, jede Woche fast ein Pfund zu verlieren! Aber wenn Sie kein Fan von Kohlenhydraten, Limonaden oder Frühstück sind, machen Sie sich keine Sorgen - es stehen fünf weitere Optionen zur Auswahl.

In einer Studie des Baylor College of Medicine verfolgte eine Gruppe von Erwachsenen drei gleichzeitige Gesundheitsziele, während eine zweite Gruppe ein einziges Ziel anstrebte. Achtzehn Monate später waren diejenigen, die mehrere gesunde Veränderungen erlebt hatten, um 20 Prozent häufiger bei ihnen geblieben. Der Grund: Drei Änderungen verstärken sich gegenseitig - sie sind ein Lebensstil und nicht nur eine lahme Lösung. Wenn Sie sich also auf jeden einzelnen festlegen, können Sie bei allen bleiben.

Sobald Sie die Änderung sehen, die PICK 3 vornehmen kann, versuchen Sie es mit mehr. Je mehr Sie wählen, desto mehr verlieren Sie.

Nachfolgend finden Sie Ihr Sampler-Paket. Wenn Sie erst einmal einen Vorgeschmack bekommen haben, wette ich, dass Sie das gesamte Festessen ausprobieren möchten.

1 Wenn Sie Käse und Joghurt lieben: Entdecken Sie die erstaunlichen Gewichtsabnahmekräfte der Milchprodukte. Essen Sie mindestens drei Portionen Molkereiprodukte pro Tag, davon eine beim Frühstück, und verlieren Sie in vier Wochen bis zu drei Pfund!

2 Wenn Sie Nudeln und Reis lieben: Wechseln Sie einfach alle veredelten Kohlenhydrate zu Vollkornversionen und verlieren Sie in vier Wochen bis zu acht Kilo!

3 Wenn Sie Soda lieben: Lernen Sie, 450 verschwendete Kalorien mit noch köstlicheren Getränken auszutauschen und in vier Wochen bis zu vier Pfund zu verlieren!

4 Wenn Sie gerne grasen: Nosh den ganzen Tag über an Ihrem Lieblingsobst und -gemüse und in vier Wochen bis zu sechs Kilo abnehmen!

5 Wenn Sie das Frühstück lieben: Bauen Sie Ihr eigenes rund um dieses schlanke Protein / gute Kohlenhydratprinzip auf und verlieren Sie in vier Wochen bis zu vier Pfund!

6 Wenn Sie gerne etwas essen möchten: Lernen Sie, wie Sie Lebensmittelgruppen zu Snacks kombinieren und in vier Wochen bis zu sieben Pfund verlieren!

7 Wenn Sie Milchshakes lieben: Entdecken Sie, wie Sie mit dem richtigen Milchshake-Rezept in vier Wochen bis zu vier Kilo abnehmen können!

8 Wenn Sie gerne fetthaltige Nahrungsmittel essen, verwandeln Sie Fett in Ihren Verbündeten, entdecken Sie, welche Fette Pfund wirklich abbauen können, und in vier Wochen bis zu vier Pfund verlieren!

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