Dies ist, was es bedeutet, wenn ein chaotischer Raum Sie herausfordert

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Viele von uns haben das Jahr beschlossen, besser organisiert zu sein: keine Schubladen mehr mit Plastikbehältern mit fehlenden Deckeln oder einsamen Socken. Die aufrüttelnde Begeisterung wird von dem japanischen Aufräumfreak Marie Kondo, Autor eines Bestsellers der New York Times und Moderator der Netflix-Show "Tidying Up", angeführt. Wohltätigkeitsorganisationen wie St. Vincent de Paul berichten von einem Anstieg der Spenden um 38 Prozent, während wir Kleidung, Bücher und Haushaltsgegenstände loswerden, die keine Freude bereiten oder einen Platz in unserer Zukunft haben.

Und es gibt gute Gründe, an Bord zu kommen, sei es über die KonMari-Methode oder einfach nur eine gute Reinigung. Unordnung kann unsere Angstzustände, den Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit beeinflussen. Dies kann auch dazu führen, dass wir weniger produktiv sind und Strategien zum Bewältigen und Vermeiden auslösen, die dazu führen, dass wir häufiger auf Junk-Snacks sitzen und Fernsehsendungen ansehen (einschließlich derer, in denen andere Menschen ihr Leben niederlegen). Meine eigene Forschung zeigt, dass unsere physischen Umgebungen unsere Wahrnehmung, Emotionen und das nachfolgende Verhalten, einschließlich unserer Beziehungen zu anderen, erheblich beeinflussen.

Das Platzen von Schränken und Papierstapeln im Haus kann harmlos erscheinen. Forschungen zeigen jedoch, dass Unordnung und Unordnung einen kumulativen Effekt auf unser Gehirn haben. Unsere Gehirne wie Ordnung und ständige visuelle Erinnerungen an die Desorganisation verbrauchen unsere kognitiven Ressourcen und reduzieren unsere Konzentrationsfähigkeit. Die visuelle Ablenkung der Unordnung erhöht die kognitive Überlastung und kann unser Arbeitsgedächtnis reduzieren.

Im Jahr 2011 fanden Neurowissenschaftler, die fMRI (funktionelle Magnetresonanztomographie) und andere physiologische Messungen verwendeten, heraus, dass das Entfernen von Unordnung aus dem Heim- und Arbeitsumfeld zu einer besseren Fähigkeit zum Fokussieren und Verarbeiten von Informationen sowie zu einer Steigerung der Produktivität führte. Durch Unordnung können wir uns gestresst, ängstlich und deprimiert fühlen. Untersuchungen aus den Vereinigten Staaten im Jahr 2009 haben zum Beispiel ergeben, dass das Stresshormon Cortisol bei Müttern, deren häusliches Umfeld unübersichtlich war, höher war.

Eine chronisch überfüllte häusliche Umgebung kann zu einem konstanten Kampf oder einer Fluchtreaktion führen, wodurch unsere Ressourcen auf das Überleben ausgelegt werden. Diese Reaktion kann körperliche und psychische Veränderungen auslösen, die Auswirkungen auf die Bekämpfung von Insekten und die Verdauung von Nahrungsmitteln haben und das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen. Unordnung kann auch Auswirkungen auf unsere Beziehungen zu unseren Mitmenschen haben. In einer US-amerikanischen Studie aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass Hintergrundgeräusche die emotionalen Ausdrücke auf den Gesichtern von Charakteren in einem Film weniger richtig interpretieren konnten.

Und überraschenderweise geht es nicht weg, wenn wir endlich ins Bett gehen. Menschen, die in überfüllten Räumen schlafen, haben häufiger Schlafstörungen, einschließlich der Schwierigkeiten beim Einschlafen und während der Nacht gestört zu werden. Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Unordnung und schlechten Essgewohnheiten gefunden. Unorganisierte und unordentliche Umgebungen veranlassten die Teilnehmer einer Studie, mehr Snacks zu sich zu nehmen und doppelt so viele Kekse wie die Teilnehmer einer organisierten Küchenumgebung.

Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie sich in einem chaotischen Raum doppelt so häufig mit einem Schokoriegel ernähren als mit einem Apfel. Schließlich ist die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen mit extrem überladenen Häusern zu 77 Prozent übergewichtig sind. Aufgeräumte Häuser haben sich als ein Indikator für körperliche Gesundheit herausgestellt. Teilnehmer, deren Häuser sauberer waren, waren aktiver und hatten laut einer anderen Studie eine bessere körperliche Gesundheit.

Immer mehr Dinge zu kaufen, von denen wir glauben, dass sie sie brauchen, und sie nicht loszuwerden, ist eine tatsächliche Störung im DSM-V (DSM-V) der amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung für Diagnostik und Statistik. Laut DSM-V erwerben Menschen mit einer Hortenstörung zwangsweise ständig Besitz und erfahren Angst und seelische Qualen, wenn sie weggeworfen werden.

Eine Yale-Studie unter Verwendung von fMRI zeigte, dass bei Menschen, die Tendenzen zum Horten haben, das Wegwerfen von Gegenständen tatsächliche Schmerzen in Regionen des Gehirns verursachen kann, die mit körperlichen Schmerzen verbunden sind. Es wurden Bereiche des Gehirns aktiviert, die auch für den Schmerz verantwortlich sind, den Sie fühlen, wenn Sie einen Finger in eine Tür schlagen oder sich die Hand auf dem Ofen verbrennen.

Menschen, bei denen der Verdacht besteht, dass sie an einer Hortungsstörung leiden, können ein Herz haben: Die kognitive Verhaltenstherapie hat sich als wirksame Behandlung erwiesen. Die Teilnehmer von Marie Kondos Netflix zeigen Tidying Up, dass ihre Methode der Enträtselung ihr Leben zum Besseren verändert. In der Tat wurde ihr erstes Buch gerufen Die lebensverändernde Magie des Aufräumen.

Die Forschung zeigt in der Tat, dass durcheinandergebrachte Wohnumgebungen die Wahrnehmung unserer Häuser und letztendlich unsere Lebenszufriedenheit negativ beeinflussen. Die Autoren der Studie stellen fest, dass der starke Effekt darin liegt, dass wir „Zuhause“ nicht nur als Wohnort definieren, sondern als:

Die breitere Konstellation von Erfahrungen, Bedeutungen und Situationen, die von einer Person bei der Schaffung ihrer Lebenswelt gestaltet und aktiv gestaltet werden.

Aber es scheint, dass das Durcheinander nicht immer schlecht ist. Eine Studie zeigte, dass unordentliche Schreibtische uns kreativer machen können. Die Ergebnisse, die in ordentlichen, geordneten Umgebungen vorgeschlagen werden, machen es wahrscheinlicher, dass wir den Erwartungen entsprechen und auf Nummer sicher gehen, während chaotische Umgebungen uns dazu bewegen, mit der Norm zu brechen und die Dinge auf eine neue Art zu betrachten.

Libby Sander ist Assistenzprofessorin für Organisationsverhalten an der Bond Business School der Bond University.

Dieser Artikel wurde von The Conversation unter einer Creative Commons-Lizenz erneut veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.