Mit dem Personal Trainer schnell abnehmen

Dennis Tosh

Vor dem Gewicht: 270 lbs.

Nach dem Gewicht: 180 lbs.

Was hat ihn dazu gebracht, sein Leben zu ändern?

Als es Dennis Tosh schwerfiel, seine Schuhe zu binden, mehr als 3 Zigarettenpackungen pro Tag zu rauchen und viel Bier zu trinken, bekam er leichte Brustschmerzen. Er wusste, dass die Dinge mit ihm physisch nicht gut waren. Als seine Frau sich wegen des Trinkens zur Scheidung entschied, wusste er, dass es über den physischen Bereich hinausging und es an der Zeit war, die Dinge umzukehren. "Ich bekam eine Untersuchung, um zu sehen, ob ich überhaupt Sport treiben konnte, und als ich herausfand, dass ich 270 Pfund wog."

Wie hat er es verloren?

Zuerst kaufte er ein Laufband - seine Kinder lachen immer noch darüber, wie das Haus wackeln würde, wenn er darauf rannte! Wie bei allen großen Veränderungen im Leben ging es darum, kleine Schritte zu machen. "Ich ging zuerst, aber jeden Tag ging ich weiter oder schneller, bis ich eine Stunde laufen konnte."

Aber bei 240 Pfund schlug er Plateauville. Dennis las über Personal Trainer und trat bei. "Der Personal Trainer war der Schlüssel, um dorthin zu gelangen, wo ich hin wollte. Ich habe es mit meinen eigenen Programmen versucht und ausprobiert, aber ich habe keine wesentlichen Änderungen festgestellt, bis ich das Programm verwendet habe MHPT Training und Diät im Tandem. MHPT erlaubte mir, meine Fortschritte zu verfolgen und aufzuzeichnen und mich selbst herauszufordern. Wenn Sie wöchentlich einchecken müssen, ist es sehr schwierig, an einem Diät- und Trainingsprogramm zu schummeln. "

Vor MHPT, Dennis würde mit gesunden Lebensmitteln beginnen - zum Beispiel Hühnchen -, aber nicht darauf achten, wie es gekocht wurde oder die Portionsgröße. Er wusste nicht genau, wie viele Kalorien er aß! Jetzt weiß er mit der Einkaufsliste, den Rezepten und dem Plan genau, wie viele Kalorien er bekommt.

Dennis sagt, dass das schnellere Training und die Änderungen der Ernährung, die die Dinge interessant halten, gefallen. "Ich kann ein Menüelement leicht in etwas anderes umwandeln, wenn mir nicht gefällt, was drauf steht, und das Programm erlaubt mir, das einzugeben, was ich tatsächlich gegessen habe." Wenn Sie das Training in Form eines Ausdrucks haben und es ins Fitnessstudio bringen, ist es ein Kinderspiel, seiner Routine zu folgen.

Tatsächlich waren seine Sitzungen vor dem MHPT sporadisch und es fehlte an Fokus. "Ich habe ehrlich gesagt nicht nachvollzogen, was ich tat und ich habe mich nicht weiterentwickelt. In manchen Fällen würde ich einfach Cardio machen, weil ich mit dem Krafttraining nicht weiterkam." Für jedes Training verfügt er nun über einen vollständigen Plan mit der Übung und dem zu verwendenden Gewicht.

Das Leben heute: möchte ohne Hemd gehen!

Dennis sagt es am besten: "Ich fühle mich immer gut, ich werde nicht krank, ich habe immer Energie und ich sehe gut aus. Ich wiege heute weniger als ich als Senior in der Highschool. Die Leute können es kaum glauben Ich bin 45 Jahre alt. Meine Hose war bei 40 "mal 34" schwer zu finden. Nun sind sie bei 32 "mal 34" schwer zu finden, auch wenn dies ein Problem ist, das ich gerne habe. Ich wünschte nur, ich könnte eine finden Job, wo ich kein Hemd tragen musste! "

Wie bleibt er motiviert?

Dennis verwendet immer noch die MHPT-Diät, um sein Gewicht zu halten, und er möchte, dass der wöchentliche Check-in ihn ehrlich hält. "Ich bekomme immer noch großartige Workouts, die ich jederzeit ändern kann, wenn ich will. Die Hauptmotivation ist zu wissen, wo ich körperlich und geistig war und nie wieder so aussehen oder fühlen will."

Gewichtsverlust Weisheit

Dennis hat es pikiert: "Ich würde nur sagen, dass ich weiß, dass es schwer ist, anzufangen, und dass es schwierig ist, es aufrechtzuerhalten, aber es ist möglich. Es gibt keine magische Pille, es gibt kein Gadget. Es gibt nichts als harte Arbeit , Schweiß und Opfer, um mich in Form zu bringen, aber ich würde lieber einen Arm abschneiden, als zu meinem vorherigen Weg zurückzukehren. Der einzige Weg, um anzufangen, ist der Start. Fordern Sie sich in kleinen Schritten heraus, schwerer, schneller oder weiter und es summiert sich am Ende. "