Becher Kniebeugen

Hier ist eine tolle Regentag-Übungsidee für das nächste Mal, wenn Sie drinnen sitzen, aber Intervalle machen möchten (ohne ins Fitnessstudio zu gehen). 1) Goblet Squat - 20 Wiederholungen 2) Close-Stance Goblet Squat - 20 Wiederholungen 3) Ab Wheel oder Power Wheel Rollout oder TRX Ab-Übung. Die eng beieinander liegende Kelchbesetzung wirkt quads mehr. Mache 5 Runden nach einem großen Warmup.

Das habe ich heute nach einem großen Hundespaziergang im Regen getan.

Der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp:
"Das Leben, das wir erhalten, ist nicht kurz, aber wir machen es so, weil wir es verschwenden." - Seneca ... nutze deine Zeit weise, wir werden nicht jünger.

Der heutige Independence Tip ist ein Video, das ich für Sie gedreht habe und "The New American Dream" heißt. Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören

- http://www.ANewAmericanDream.com

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Zertifizierter Turbulenz-Trainer