Die Top 10-Gadgets und Apps für einen besseren Schlaf

Sehen Sie sich die Top-10-Produkte an, um einen besseren Schlaf zu erhalten

Von der Redaktion von 1 von 11

Pzizz
Du wirst schläfrig ... sehr schläfrig. Während die meisten Apps für Umgebungslärm versuchen, sich mit Enya-ähnlichen Sound-Loops zu beschäftigen, versucht Pzizz ein hypnotischeres Erlebnis mit beruhigenden, modulierten Stimmen, die Sie durch Zen-artige Ermutigung in die Nachtruhe bringen. Personen mit schwerer Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen sollten dennoch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, aber der robuste Algorithmus der App, der bei jeder Verwendung (neben Remixen) unterschiedliche Sounds anspricht, kann für diejenigen, die Schwierigkeiten mit der Qualitätssicherung haben, Wunder wirken. Wenn sie nur einen Namen finden würden, der leichter auszusprechen ist.

$ 6; iTunes

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Schlaf-Soundtherapie-System
Die Schaffung einer angenehmen Atmosphäre ist für eine gute Nachtruhe unerlässlich. "Der Raum sollte ruhig und dunkel sein und eine kontrollierte Temperatur haben", sagt Dr. Jeffrey Epstein, Chief Medical Officer für Schlafgesundheitszentren in Brighton, MA. "Wenn es zu laut ist, kann eine Sound-Maschine dabei helfen, Dinge zu maskieren." Das S-650 Sleep Therapy System von Sound Oasis macht dies mit mehr als 24 digital aufgenommenen Tonspuren (unser Favorit ist der "Insel-Stream"). Das Gerät bietet Behauptungen bezüglich der Übereinstimmung der Frequenzen mit Ihren Gehirnwellen, aber das Sleep Therapy System ist einfach eine solide Klangmaschine, die Ihnen hilft, sich zu entspannen.Funktionen wie die automatische Abschaltung und ein integrierter Alarm, der Sie ebenso subtil wie den Schlaf weckt, sind die einzige Wissenschaft, die Sie wirklich brauchen.

80 $; Sound-oasis.com

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Sleep Talk Recorder
Laut Studien sprechen etwa 5% der Erwachsenen im Schlaf (eines von mehreren als NREM oder nicht schnelle Augenbewegungen bezeichneten Verhaltensweisen). Dies tritt normalerweise zwischen verschiedenen Phasen des Schlafzyklus auf und kann manchmal durch Schlaflosigkeit, Angstzustände oder Stress verursacht werden. Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie im Bett plappern (oder einfach nur laut schnarchen), können Sie diese App herunterladen, die Ihre nächtlichen Geräusche aufzeichnet und überflüssige Geräusche herausfiltert. Die Ergebnisse sind aufschlussreich - oder urkomisch (eine App-Funktion ermöglicht es Ihnen, die Aufnahmen für Freunde oder die App-Community insgesamt freizugeben). Seien Sie nur vorsichtig, dass Sie es nicht in diesem sich wiederholenden Kate Upton-Traum, den Sie hatten, belassen.

(Neben Kate möchten Sie den Körper haben, von dem Sie schon immer geträumt haben? Schauen Sie sich den Lean Belly Plan an, das Rezept ohne Diät und ohne Training, um Ihren Bauch zu verlieren.)

1 $; iTunes

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Zeo Sleep Manager Pro
Wenn Sie regelmäßig 7-8 Stunden Sackzeit bekommen und sich trotzdem müde fühlen, kann Zeo Ihnen helfen. Das Gerät synchronisiert sich drahtlos mit Ihrem iPhone oder Android-Gerät und zeichnet Ihre Schlafmuster während der Nacht über ein Stirnband auf, das Gehirnwellen misst. Am Morgen analysiert die Zeo-App die Daten, gibt eine detaillierte Aufschlüsselung des Tiefschlafzustands an und gibt Ihnen eine Zahl namens ZQ-Score, die Ihre Ruhequalität bewertet. Denken Sie daran, dass Zeo nicht die Atmung, den Blutdruck, den Puls oder andere Körperfunktionen überwacht, die ein besseres Bild Ihrer Schlafgesundheit liefern. Dr. Meir Kryger (Autor von The iGuide to Sleep) sagt jedoch: "Tech [wie dieses] ist nützlich, um Menschen dazu zu bringen, ernsthaft darüber nachzudenken, wie viel Schlaf sie tatsächlich bekommen."

99 $; MyZeo.com

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FitBit Ultra
Die Köpfe von FitBit wissen sicher, wie man viel in ein kleines Paket packt. Ihr neuestes Gadget - das FitBit Ultra - hat im Wesentlichen die Größe einer Wäscheklammer und wird mit einem Armband geliefert, um Ihre Schlafmuster nachts zu überwachen. Das Schöne an diesem durchdachten kleinen Gerät ist jedoch, dass es Ihnen auch während Ihres Wachlebens zur Seite steht und die genaue Anzahl der Schritte, das Treppensteigen und den Kalorienverbrauch durch einen hoch entwickelten Bewegungssensor anzeigt, der bis zu kostenlosen mobilen Apps synchronisiert. Sie können sogar mit Loseit, Mapmyfitness und Runkeeper arbeiten, ohne einen Fitness-Tracker zu belassen. Stellen Sie sich einen digitalen Trainer vor, der in Ihre Tasche passt und Sie motiviert, Tag und Nacht gesund zu bleiben.

100 $; FitBit.com

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Leuchtkäfer
Nennen Sie es DJ White Noize! Mit dieser App für Android-Benutzer können Sie aus über 200 verschiedenen Sound-Samples und Loops wählen, um sie in einen Ambient-Slummer-Soundtrack zu mischen. Sie können auch eine Vielzahl von Hintergründen für Ihre Tracks anpassen, unabhängig davon, ob sie von Regenstürmen, Meereswellen oder Meditationsglocken inspiriert sind (achten Sie auf neue Content-In-Plug-Ins, um die Dinge auf den neuesten Stand zu bringen). Die Klangqualität ist so gut, dass Sie die App während der Weckzeiten einfach nur abkühlen und hören möchten.

Kostenlos; Google Play

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Clocky
Du schläfst, du verlierst, richtig? Clocky will das beheben. Was wie das böse Liebeskind von Wall-E und R2D2 aussieht, ist eigentlich ein hochentwickelter Wecker, der physisch von Ihrem Nachttisch springt, wenn Sie die Snooze-Taste drücken. Es rollt dann weiter, bis Sie es einfangen und seine Robotertöne ausschalten können (die übrigens extrem laut sind). Clocky wurde gebaut, um Stürzen aus bis zu drei Metern Höhe standzuhalten, und die Lauffläche dieser 3,5-Zoll-Räder ermöglicht es, selbst auf dicken Teppichen Flucht zu machen. Das Gimmick sollte für Schläfer, die sich durch den Standard-Radiowecker mit Standarduhr langweilen, neuartig sein, aber eine angemessene Warnung: Wenn Sie nicht alleine schlafen, kann Clocky sicherstellen, dass Sie dies in Kürze tun.

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40 $; Nandahome.com

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Schlafzyklus Wecker
Für diejenigen, die keine Zeit in einem Schlaflabor verbringen wollen oder viel Geld für sperrige Schlafüberwachungsgeräte ausgeben möchten, ist diese App möglicherweise die richtige Investition. Sleep Cycle verwendet den Beschleunigungssensor Ihres iPhones, um Ihre nächtlichen Bewegungen zu überwachen, wenn Sie sich unter Ihrem Betttuch oder Kissen befinden. Dann werden Sie in Ihrer leichtesten Schlafphase geweckt. Es bietet auch eine leicht lesbare Grafik, in der die gesammelten Daten analysiert werden (die Einschränkung besteht darin, dass das einfache Verfolgen der Bewegung kein vollständiges Bild der Schlafgesundheit ergibt). Der Tracker ist möglicherweise ein wenig empfindlich für jedes Zucken und Krampf, aber Sie sind angenehm überrascht, wie gut Sie sich nach ein paar Eingriffen ausgeruht fühlen.

1 $; iTunes

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