Update der Woche 3 des Belly Off-Programms

Ein kurzer Rückblick auf Woche 3 in dieser Woche als Ferienwochenende hier in Großbritannien!

(PS ...

Woche 1 - Klicken Sie HIER für die erste Woche

Woche 2 - Klicken Sie HIER für die zweite Woche)

Woche 3 war wirklich großartig und definitiv die stärkste, die ich seit Beginn des Programms gefühlt habe. Beide Workouts verliefen sehr gut und ich schaffte es auch, am Dienstag und Donnerstag eine zusätzliche 30-minütige Intervall-Session auf das Fahrrad zu nehmen.

Habe den Bodyweight 200 am Samstagmorgen gemacht und es geschafft, ihn in 13 Minuten fertig zu stellen, war also sehr zufrieden. Ich beendete eine weitere 20-minütige Intervall-Sitzung auf dem Laufband.

Ich fange an, die Vorteile in Bezug auf die Stärke zu erkennen, da ich in der Lage bin, viel mehr Wiederholungen für jede der Übungen zu machen als zu Beginn.

Zum Beispiel konnte ich nur ein oder zwei Klimmzüge schaffen, als ich anfing, während ich diese Woche alle fünf hintereinander geschafft habe. Wie bei den umgekehrten Zeilen. Am Anfang hatte ich Schwierigkeiten mit 8 zu tun, und jetzt mache ich mindestens 12 Jahre. Diese Woche werde ich den Ausfallschritten und Step-Ups usw. Hanteln hinzufügen, um mehr Gewicht und Widerstand zu erhalten.

Ich fange an, die Vorteile meines Körpers zu sehen. Ich wollte nächste Woche nach der vierten Woche Bilder machen, entschied mich aber heute, ein paar Bilder zu machen, um zu sehen, ob es einen Unterschied gibt.

Um ehrlich zu sein, war ich total erstaunt, als ich die Vorher- und Nachaufnahmen sah.

Ich habe die Bilder auf meine Profilseite hochgeladen, damit Sie einen Blick darauf werfen können. Sie können definitiv einen großen Unterschied in meinen Beinen und meinem Oberkörper sehen. Die Liebesgriffe nehmen ab und Sie sehen bereits mehr Muskeldefinition.

Ich muss zugeben, dass ich zu Beginn des Programms etwas zweifelhaft war und nicht wirklich erwartet hatte, dass es bis zur 7. oder 8. Woche einen großen Unterschied geben wird. Ich hatte definitiv nicht damit gerechnet, dass die Ergebnisse so schnell durchkommen werden wie sie es getan haben Ich freue mich über die Auswirkungen in nur 3 Wochen und kann mir nur vorstellen, wie das Ergebnis nach 8 Wochen aussehen wird!

Bring also Woche 4 mit!

http://bellyoff./SNC/ViewItem.aspx?pguid=...93-b76e-19d9c94defc3