Eine betrügerische Freundin hat den bahnbrechenden Bodybuilding von diesem Kerl zum Kickstart gebracht

Dwayne O'Connor

Es gibt viele Wege, um herauszufinden, ob Ihre langjährige Freundin Sie betrogen hat, manche besser als andere. Dwayne O'Connors Bewältigungsmechanismus kann sicherlich zur Liste der besseren Möglichkeiten hinzugefügt werden - er brachte seinen Stress und seine Schmerzen ins Fitnessstudio und kam fast unkenntlich heraus.

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Schritt eins Bauen oder kaufen Sie ein soild Krafttraining-Programm (kein Beutebauplan) Step Schritt zwei Legen Sie zusätzliches Geld für Bio- und Naturkost hinzu (🐔 🥑 🍌 teuer) three Set 3 Werden Sie aktiver. Fußball oder eine andere Sportart sollten den Trick ausführen (Sitzungen von 20 bis 30 Minuten) ✅ Stellen Sie vier Geduld auf und bearbeiten Sie Ihren Arsch (es wird kommen 🙏) ✅ Stellen Sie fünf Ihre Haare auf, um zu versuchen, helle Haut auszusehen 👍 ✅

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O'Connor, ein 26 Jahre alter Personal Trainer aus Derby, Großbritannien, erzählte dass er sich nach seiner unerwarteten Trennung ursprünglich in Fitness verwandelte, weil er es als etwas ansah, auf das ich mich verlassen konnte, etwas, das mich nicht im Stich lassen würde. Er hatte zuvor als Personal Trainer gearbeitet, also kannte er sich in einem Fitnessstudio aus. Aber er suchte nach etwas mehr als seiner veralteten Routinetrainingsroutine, die ihn in Ordnung hielt.

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Körperliche Unsicherheiten können wir auch ALLE beziehen. Es wird nicht so oft offen gesprochen, wie es sollte, und deshalb fühlen wir uns manchmal wie alleine. Die Welt, in der wir leben, ist flacher als je zuvor. Instagram, Zunder und alle Ruhezeiten lehren uns ziemlich viel, wie Sie aussehen, wie Sie geschätzt werden, egal ob Sie interessant oder lustig sind. Wenn Sie gut aussehen, ist Ihre Zeit nicht wert. Wenn zum Beispiel ein heißes Mädchen mit ihrem Hintern 🍑 in einem Tanga wäre, wäre dieser Beitrag von gegangen viral geworden 🤔 Traurig, aber wahr. Ich kann mich nicht an eine Zeit erinnern, in der es besser war, Ihr Bestes zu finden, als es jetzt ist.Jungs, die Steroide nehmen, nur um in Ibiza Clubbing zu machen, Mädchen schnappen dort die Stacheln hoch und versuchen, vor der Kamera dick auszusehen. 😫🙄 what Hier ist, was Sie tun können, wenn Sie Körperunsicherheiten haben 🌟 Zunächst ist es völlig normal, dass Sie Teile Ihres Körpers nicht mögen! Ich versuche, die Leute davon zu überzeugen, sich vor Operationen zu scheuen und Drogen zu nehmen. Arbeite an einem Krafttraining, um deine Muskeln richtig zu entwickeln. ⏺️Squats ⏺️Deadlift ⏺️Bankpress Bevor du mit dem "Abnehmen" eine Basis aufbaust, trainieren diese Übungen so viele Muskeln gleichzeitig. Also, wenn Sie Ihre Arme, Beine oder Bauch hassen. Alle Muskeln in diesen Bereichen werden stimuliert. Nach einigen Monaten können Sie die Reduzierung der Nahrungsaufnahme überprüfen. Im Laufe der Zeit wird Ihr Körperfett gesenkt und der neue festere Muskel wird sichtbar, den Sie in Ihrem "unschmeichelnden Körperbereich" aufgebaut haben. 🌟 Vorsicht: 🌟 Wenn Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Ihren Körper zu verbessern, stellen Sie sicher, dass Sie dies für Sie und Sie tun allein. Gehen Sie nicht all diese Anstrengungen durch, um einige Ästen zu beeindrucken. Wenn es nicht an Ihnen interessiert ist, sagen Sie ihnen, dass sie ihren Arsch wieder auf Zunder nehmen sollen 💯

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"Am Anfang ging es mehr darum, mich besser zu fühlen", sagte er. "Ich wollte einfach keinen Bauch mehr haben." Das entwickelte sich jedoch schnell zu etwas anderem - einer Leidenschaft für Bodybuilding. "Durch Bodybuilding kannst du deinen eigenen Körper formen, und das ist ziemlich großartig", sagte er.

O'Connor sagte, er sei auch motiviert, sich dem Bodybuilding zu widmen, weil er immer die großen, starken Charaktere in Fernsehsendungen bewundert habe - die Guten, die am Ende immer zu gewinnen schienen. "Ich wollte stark aussehen, also fühlte ich mich stark ... dann würde ich vielleicht auch nicht mehr verlieren", sagte er.

"Plus, Cardio saugt", fügte er hinzu.

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So erreichen Sie einen beeindruckenden natürlichen Körperbau Es ist möglich, gleichzeitig die Muskelmasse zu erhöhen und das Körperfett zu reduzieren, obwohl ich dies für Begänger empfehlen würde, da die Körper nicht an die Belastungen des Krafttrainings gewöhnt sind Ich würde ihnen empfehlen, zwischen einer Fettabbauphase oder einem Muskelaufbau zu wählen. Warum also außerhalb der Saison In der Nebensaison oder einer Phase, in der Muskeln gewonnen werden, müssen Ihre Kalorien über dem Erhaltungsniveau liegen. Verschiedene Kombinationen von Kohlenhydratproteinen und -fetten können zu unterschiedlichen Ergebnissen führen Körperliche Veränderungen Fettabbau / Vorbereitungsphase Die Kalorienzufuhr muss niedriger sein als die Körperpflege. Dies kann durch mehr Bewegung oder weniger Nahrung erreicht werden. Bei falscher Behandlung wird Muskelgewebe jedoch nicht Körperfett verlieren. GESAMT Ein strukturierter Trainingsplan, ein guter Protien-Pflegeplan und Willenskraft sind in beiden erforderlich. Nach einer erfolgreichen Nebensaison werden Muskel- und Kraftzuwächse mit ein wenig mehr Körperfett erzielt, das Sie in einer Diätphase entfernen können, was zu einem besseren Körper führt. Was wissen Sie mehr? DM mich jetzt für Online-Coaching und Personal Training 🔥

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O'Connor sagte, es sei nicht so einfach, einen Schalter zu betätigen und religiös ins Fitnessstudio zu gehen. Zu Beginn war die Wunde, die sein Ex hinterlassen hatte, noch ziemlich rau. "Der schwierigste Teil der Routine bestand darin zu akzeptieren, dass dies die neue Routine war", sagte er. "Mein altes Leben war vorbei. Wenn du lange Zeit mit jemandem zusammen bist, machst du die ganze Zeit Dinge zusammen ... Ich musste mir eingestehen, dass alles, was ich vorher hatte, für immer verschwunden war."

Heute ist O'Connors Instagram mit Bildern und Videos gefüllt, die zeigen, wie er trainiert und wie er seinen atemberaubenden Körper vorführt. Genau das bedeutet, Zitronen in Limonade zu verwandeln.

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Unerwünscht Ungewürdigt Unattraktiv Genau wie ich schätze ich irgendwann in Ihrem Leben, dass Sie eine der oben genannten Personen gespürt haben. Ich trainiere eine Handvoll Leute, die mich zu Beginn dieses Jahres mit dem Ziel der Selbstverbesserung angesprochen haben, aber noch vor uns ein paar gewichte zerquetschen, die frage ich immer zuerst, warum? Was hat dich mit deinem jetzigen Ich unzufrieden gemacht? 🤔 Wir haben alle gehört, dass der Ausdruck "Stöcke und Steine ​​kann mir die Knochen brechen, aber Worte können mich nie verletzen", aber Worte können und werden auch dann zu uns, wenn wir es nicht offen zugeben. Wir müssen uns von der Gesellschaft akzeptiert fühlen standards😞 Ein solches Denken ist giftig! Egal wie du aussiehst (dick oder dünn, groß oder klein): Jemand da draußen wird immer noch denken, dass du gut aussiehst, und irgendwann wirst du immer noch unattraktiv sein. Es ist sinnlos zu versuchen, alle zufrieden zu stellen. Bleib einfach auf deiner eigenen Spur. 💯 Hat nicht über Fitness gesprochen. Wir reden über das Leben im Allgemeinen. Finde heraus, was du am meisten wünschst. Finde heraus, was du tun musst, um dies Wirklichkeit werden zu lassen. Dann kämpfe und arbeite dafür, dass du laut schreien kannst Du sollst laut weinen Aber du darfst nicht aufgeben! #nevergiveup #thinkoutsidethebox #loveyourselffirst #motivation #realtalk #mindset #mensphysique #ästhetik #fitfam #bodybuilding #fitnessfreak #eatclean #gym #winning #model #npc #ifbbpro #natty #naturalrrr

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Was den Umgang mit Betrügern angeht, rät O'Connor jedem, den Kopf aufrecht zu halten und zu realisieren, dass sie wahrscheinlich gar nicht wirklich schuld sind. "Wenn du am Ende ein Ei auf deinem Gesicht hast, weil du dich betrogen hast, dann nimm es nicht so persönlich. Es ist ein Spiegelbild der Person, die es getan hat, nicht du", sagte er. "Beschädigen Sie Ihren Körper oder Ihre Gesundheit nicht durch Trinken oder Junk-Food. Bleiben Sie beschäftigt, produktiv und positiv."