6 Bewegungen, die Ihnen das beste Core- und Cardio-Training ermöglichen

Die durchschnittliche Person hat nicht mehrere Stunden am Tag im Fitnessstudio zu verbringen. Wenn es also Zeit ist, sich in einem Training zusammenzudrücken, brauchen Sie Übungen, die einen ernsthaften Schlag ausüben. Die Kombination aus Kernarbeit und Cardio macht den Trick aus und ermöglicht Ihnen, die Hitze zu erhöhen und dabei einen zerhackten Sixpack zu bauen.

Bergsteiger sind nicht nur ein hervorragender Stabilisator und Stärkungsmittel für den Kern, die Schultern und die Hüftbeuger, sie regen auch den Stoffwechsel an. Sie können den Fokus der Übung auch anpassen, indem Sie entweder für eine stärkere kardiovaskuläre Betonung beschleunigen oder für eine stärkere Kernbetonung verlangsamen.

Kombinieren Sie alle sechs im obigen Video gezeigten Bergsteiger in einem Training, um Ihren Kern zu formen und Ihr Herz klopfen zu lassen, oder fügen Sie sie einzeln zu Ihren Ganzkörperkreisläufen hinzu. So oder so, es dauert nicht lange, bis überschüssiges Fett zerfließt.

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