Du kannst ein Triathlet sein

Der Seehund ließ mich wissen, dass alles in Ordnung sein würde. Es sagte nichts (oder bellte) nichts, obwohl wir sicherlich nahe genug waren, um uns zu unterhalten und ein paar Schläge in den Wellen jenseits der Brandung vor Zuma Beach in Malibu zu machen.

Das Siegel war glatt, ruhig und schwebte bequem. So war ich es. In diesem Moment wurde mir klar, dass der Triathlon am nächsten Tag kein Problem sein würde. Ich mühe mich vielleicht auf dem Rad und schlurfe durch den Lauf, aber ich würde das Schwimmen überleben. Das war ein Anliegen gewesen. Aber ich habe während dieser 20-minütigen Übung gelernt, dass man im Neoprenanzug, im Salzwasser, nicht sinkt. Wie ein Siegel.

Das war die 174. Überraschung für mich und meine fünf Teamkollegen, alle Triathlon-Jungfrauen, in den drei Monaten, seit wir mit dem Training für den Nautica Malibu Triathlon begonnen hatten. Ein schwindelerregender Auftrieb unter den Meeressäugern mit Überraschungen wie "Man, Fahrräder sind teuer!" und "Dieser Body-Glide gibt mir eine Idee." Die übergreifende Erkenntnis lautete jedoch: "Jeder kann das."

Wir lebten (und schwammen, radelten, liefen) Beweise. Sechs Männer unterschiedlichen Alters, Körpertypen und Fitnesslevels, aktiv, aber nicht so wahnsinnig, beendeten unseren "Sprint" -Triathlon leicht - eine halbe Meile Schwimmen, eine 18-Meilen-Radtour und ein 4-Meilen-Lauf. Ein Ironman war das nicht. Das ist ein 2,4-Meilen-Schwimmen, eine 112-Meilen-Fahrt und ein 26,2-Meilen-Marathon. Das ist verrückt.

Aber im täglichen Gespräch hört niemand die Entfernungen. Sie hören nur "Triathlon". Das Verhältnis von Arbeit zu Belohnung war ideal. Die Schmerzen nach dem Ereignis, weniger als nach einem 10-Meilen-Lauf. Das Nachleuchten, erhaben. Wir machen es alle dieses Jahr wieder.

Nichts sollte dich auch aufhalten. "Das größte Missverständnis bei Triathlons besteht darin, dass das Training für sie Ihr Leben umfassen muss", sagt Cameron Widoff, der Top-Amerikaner der letztjährigen Ironman-Weltmeisterschaft. "Der Schlüssel ist, die Angst davor zu überwinden, was es braucht, um einen zu tun. Die Angst ist meistens unbegründet. Und einen Sprint zu machen, macht den meisten Sinn."

Finden Sie unten Ihre Befürchtungen, lernen Sie aus unseren Erfahrungen, melden Sie sich für einen Sprint-Triathlon an und beginnen Sie mit dem Training. In 2 Monaten sind Sie bereit für die Startlinie - gerade rechtzeitig, um sich uns in Malibu anzuschließen.

Schwimmen

Die Sorgen: Ihr Schwimmstich ist Thrash-and-Sink, mit gelegentlichem Anhalten an der Seite. Sie haben seit der High School nicht mehr als eine Länge geschwommen. In der Tat sind Sie ziemlich sicher, dass Sie das Schwimmen nicht hassen. Es ist kalt und nass und langweilig.

Die Überraschung: Wir schwimmen gerne. Vier von unseren sechs Teammitgliedern waren zu Beginn erbärmlich. Jeder von uns hat jedoch gelernt, dass die Teilnahme an nur wenigen Lektionen (persönlich oder von einem Buch oder einer DVD) zu einer schnellen, starken Verbesserung führt. Die Konzentration auf die Technik macht Runden faszinierend - Dieser fühlte sich schnell an; was habe ich anders gemacht Und während des Trainings ist das Schwimmen oberstes Gebot: Ein Lungen-expandierender, oberkörperaufbauender, großfrühstücksverträglicher Kalorienverbrenner, der hinterher keine wunden Gelenke hinterlässt. Wir alle haben von den Erkenntnissen von Terry Laughlin profitiert, einem Schwimm-Zauberer in den Catskills, der seine Weisheit über seine Website totalimmersion.net verkauft. Am einfachsten ist es, seine Bücher oder DVDs zu kaufen oder besser noch einen TI-Schwimmkurs (Total Immersion) zu nehmen.

Radfahren

Die Sorgen: Sie sind seit 15 Jahren nicht über eine lange Distanz mit dem Fahrrad unterwegs und warten auf Ihren Führerschein. Sie besitzen kein Rennrad. Du hasst das Training, denn es scheint, als würde jedes Auto versuchen, dich von der Straße zu bringen.

Die Überraschung: Schnell macht Spaß. Wenn Sie hauptsächlich Läufer sind, bereiten Sie sich darauf vor, süchtig nach Geschwindigkeit und frischer Luft zu werden. Dies ist ein Training, für das Sie die Zeitpläne anpassen und Ihr Fahrrad durch die Grafschaft ziehen, um freie Straßen zu finden.

Laufen

Die Sorgen: Laufen tut den Knien weh. Sie haben Schwierigkeiten, an einem normalen Tag 3 Meilen zu laufen, geschweige denn nach 90 Minuten.

Die Überraschung: Sie werden ein besserer Läufer, wenn Sie weniger laufen. Schwimmen und Radfahren helfen Ihren Beinen, sich nach dem Laufen zu erholen. Kommen Sie zum letzten Bein, Sie sind eher aufregend als erschöpft. Sie ertranken nicht, Sie sind nicht abgestürzt. Sie sind auf festem Boden und Ihre Füße bewegen sich. Du wirst fertig sein. Weitere Tipps und Tricks für Ihren ersten Triathlon finden Sie in unserem Triathlon Training Guide.