Urlaub und Workouts und Mahlzeiten in Europa

Ich habe keine Ahnung, wie ich Instagram benutzen soll, aber ich habe auf dieser Seite ein Foto von mir in Europa gepostet. Es ist die alte Stadt Vilnius in Litauen.

- http://www.turbulencetrainingfanpage.com

Das Training am Mittwoch war eine Ganzkörper-Sitzung im Fitnessstudio Forum Palace in Vilnius, Litauen.

Für den Rest des Wochenendes werde ich Körpergewichtstraining durchführen, einschließlich dieses Körpergewichtstrainings von Adam Steer, um zum selben Zeitpunkt Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen:
- http://www.ttfatloss.com/bodyweight-workout-build-muscle/

Das Forumstraining wurde gefolgt von einem Abendessen in einem argentinischen Steakhouse in der Altstadt mit meinem Freund Simon Black. Das Abendessen war lecker, aber das Frühstück war noch besser. Lass mich die Szene setzen.

Die Sonne schien auf das Flussufer und die Gebäude der Altstadt Litauens glänzten in der Ferne.

In dem Hotel, in dem ich wohnte, bot das Radisson Blu ein Frühstücksbuffet mit mehr als fairen Preisen von 104 Euro pro Nacht. Nach einem hervorragenden Intervalltraining in ihrem angemessenen Fitnesscenter war ich bereit zu graben.

Hätte ich eine typische westliche Diät, hätte ich zweifellos die Brote und Pfannkuchen mit Eiern gefüllt. Und das wäre gut gewesen.

Aber mein glutenfreies Frühstück war eine der besten Mahlzeiten, die ich seit… hatte gegessen. Nun, mein glutenfreies Abendessen im argentinischen Steakhouse in der Altstadt von Litauen am Abend zuvor.

Meine Mahlzeit bestand aus geräuchertem Fisch, Rührei, gegrillten Tomaten und Champignons, frischer Wassermelone, Birnen und Pfirsichen, Datteln, einigen Nüssen und grünem Tee mit Honig. Es hat sehr gut geschmeckt.

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Die heutigen Kickbutt-Mindset-Tipps:
"Das Geheimnis des Weiterkommens ist der Einstieg. Das Geheimnis des Einstiegs besteht darin, Ihre komplexen, überwältigenden Aufgaben in kleine, überschaubare Aufgaben zu zerlegen und dann mit den ersten zu beginnen." - Mark Twain

Habe heute dieses unbequeme Gespräch. Tun Sie es jetzt, bevor das Problem noch schlimmer wird.

„Das Richtige ist in der Regel nicht einfach. Sie können Popularität für die Richtigkeit opfern, indem Sie das Selbstwertgefühl für Unrecht verlieren. Haben Sie keine Angst, nein zu sagen. “- Kekich Credo # 47

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer