Wenn Sie Ihre ausgefallene neue Turnhalle nicht lieben, sind Sie nicht allein

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Wenn Sie sich nach dem Training stärker fühlen und sich besser fühlen möchten - was wichtig ist, weil Sie dazu motiviert werden, weiter zu trainieren -, benötigen Sie kein schickes Fitnessstudio, wie unsere aktuelle Studie zeigt.

Frühere Studien haben gezeigt, dass eine angenehme Krankenhausumgebung mit großen Fenstern, die auf die Natur blicken, die Genesung eines Patienten beschleunigen kann. Daher wollten wir wissen, ob dies für Behandlungsräume gilt.

Die Neue vs. Alte Turnhalle

Für unsere Studie haben wir zwei Gruppen von Personen ab 35 Jahren mit Hüft- oder Knieschmerzen zufällig einem der beiden Behandlungsräume für die Bewegungstherapie zugeordnet.

Eine Gruppe (42 Personen) trainierte in einem modernen Raum mit Blick auf die Natur, viel Sonnenlicht und modernsten Fitnessgeräten. Die andere Gruppe (40 Personen) wurde in einem kahlen, schmucklosen Raum im Keller eines Gebäudes aus den 1970er Jahren zum Trainieren geschickt.

Ein Physiotherapeut überwachte beide Gruppen, und sowohl der Physiotherapeut als auch die Teilnehmer waren sich des Zwecks der Studie nicht bewusst. Im Sprachgebrauch war die Studie "doppelt blind".

Zum Vergleich gab es auch eine dritte Gruppe von Teilnehmern, die auf eine Warteliste gesetzt wurden und während der acht Wochen, die die Studie dauerte, überhaupt keine Übung hatten.

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Wir baten die Teilnehmer, ihre allgemeine Verbesserung, Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung zu melden. Wir haben vor und nach den acht Wochen ihre aerobe Kapazität, Muskelkraft und Gehgeschwindigkeit getestet. Wir haben auch einige der Teilnehmer befragt, um ein besseres Verständnis ihrer Trainingserfahrungen in den zwei verschiedenen Räumen zu erhalten.

Die Analyse der Ergebnisse war sehr geheim, um zu vermeiden, dass Forscher die Ergebnisse mit ihrem Glauben beeinflussen. Beispielsweise wurden die Gruppen in den Datenanalysen mit A und B bezeichnet, und die Interpretation der Ergebnisse wurde schriftlich vereinbart, bevor bekannt wurde, welche Gruppe in welchem ​​Raum trainiert hatte.

Beide Gruppen verbesserten sich, aber eine Gruppe berichtete, dass sie sich insgesamt besser fühle, mit mehr Schmerzlinderung und größerer Funktionsverbesserung. Es gab jedoch keinen Unterschied zwischen der aeroben Kapazität, der Muskelkraft und der Gehgeschwindigkeit zwischen den Gruppen.

Die dritte Gruppe von 21 Personen, die gerade wartete, verbesserte sich in keiner der Maßnahmen.

Regeln der alten Schule

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Als die Gruppe bekannt wurde, stellte sich heraus, dass die Gruppe, die sich im alten Raum im Keller bewegte, auf Nachfrage eine stärkere Verbesserung zeigte: Verglichen mit dem Eintritt in die Studie, wie sind Ihre Knie- / Hüftschmerzprobleme jetzt? Dies stand im Gegensatz zu dem, was wir erwartet hatten.

Wir haben einige der Teilnehmer interviewt und ihnen Fotos der beiden Räume gezeigt, um eine Diskussion über ihre Eindrücke anzuregen. Die Leute, die in dem alten Raum trainierten, empfanden das alte Aussehen nicht negativ. Sie fühlten sich in der Umgebung zu Hause und drückten Nostalgie aus, weil sie sie an ihre alte Turnhalle erinnerte. Sie hatten auch ein stärkeres Gefühl der Gemeinschaft - sie waren gemeinsam dabei und arbeiteten als Team, um ihre Ziele zu erreichen.

In dem neuen Raum waren die großen Fenster abgelenkt und die Teilnehmer sagten, dass sie sich nicht als Teil eines Teams fühlten. Die großen Wandspiegel im neuen Raum wurden ebenfalls nicht geschätzt. Die Teilnehmer sagten, dass ihnen das Aussehen ihrer ungeübten Beine und ihres oft übergewichtigen Körpers nicht gefiel.

Wenn Sie darüber nachdenken, mit dem Training zu beginnen, nehmen Sie sich Zeit und finden Sie eine Übungsumgebung, die sich für Sie richtig anfühlt, oder treten Sie einer Gruppe bei, in der Sie ähnliche Ziele haben. Wenn Sie sich einer Gruppe anschließen und in einer Umgebung trainieren können, die Sie wirklich mögen, verbessern Sie Ihre Chancen, fit zu werden und sich besser zu fühlen. Und wie unsere Studie zeigt, muss es beim Trainieren wirklich nicht schick sein.

Ewa M. Roos, Professor für Muskel- und Gelenkgesundheit, University of Southern Denmark. Dieser Artikel wurde von The Conversation unter einer Creative Commons-Lizenz erneut veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.