Halbstündiges Körpergewichtstraining

Körpergewichtsübungen standen heute auf dem Programm.

1) Hopfen mit 1 Bein (3x5)
2) Liegestütze (125 Wiederholungen in so wenigen Sätzen wie möglich mit 1 Minute Pause zwischen den Sätzen)
3A) 1-Bein-DL (3 × 12)
3B) Stabilität der 1-Bein-Stabilitätskugel (3x12)
4A) Sternum Pullup (3x8)
4B) 1-Bein-Hocke (3x10)
5A) Stabilitäts-Glute-Ham-Erhöhung (2x10)
5B) Seitenplanke mit Beinheben (2x8)
5C) Stabilitätskugelmesser (2x20)

Interessant. Dauerte etwa 33 Minuten.

Heutige Ressource:

3 schlechteste Bauchübungen UND die 5 TT für Gewinner von Abs DVD

=> http://www.ttfatloss.com/abdominal-exercises/abs-winners/

Und...

Der heutige Kick-Butt-Mindset-Tipp:

"Planen Sie Ihr Training und Ihre Diät zuerst. Erliegen Sie nicht den Plänen anderer Menschen. Wenn Sie keinen Erfolgsplan haben, sind Sie den Plänen anderer Personen ausgeliefert. Sie sind der Boss Ihres eigenen Lebens ... Don Lassen Sie niemanden die wichtigen Entscheidungen für Sie treffen. "

Ich habe mir das selbst ausgedacht,

Craig

PS - Noch ein Zitat ...

... dieses aus dem Entrepreneur-Magazin dieses Monats:

"Es gibt keine Ansprüche im Leben. In Wirklichkeit sind es Selbstbestimmung und Selbstständigkeit als grundlegende Wahrheiten an der Basis individueller Errungenschaften."
- Jess Jackson, Gründer von Kendall-Jackson Wineries