Kniebeugen und Diätmahlzeiten

Was für ein fantastisches Sommerwochenende. Wir hatten gestern Abend bei einem Freund zu Abend gegessen und sie waren wirklich nett und für mich gemäß #DD zubereitet.

2 Hähnchenschenkel ohne Knochen in Currysauce (Diet Depletion-friendly), Brokkoli, sautierte Zucchini, Champignons, Zwiebeln, Spinat und Knoblauch (ohne Reis), Tomatensauce, 0,5 l Wasser

Später zu Hause hatte ich eine Apfel- und Mandelbutter.

Heute morgen war ein Squat-Training, bei dem ich auch einige neue Übungen für das August-TT-Training des Monats ausprobierte. Dazu gehörten Superman-Planken und RDLs mit erhöhten Zehen.

Sie erhalten dieses Training hier: www.TTmembers.com

Heutiger Brunch: Ballantyne-Omelett: 4 Bio-Eier, ½ Avocado, Spinat, Pilze und Zwiebeln, in Kokosnussöl gegart. Dazu gedünsteter Brokkoli mit Bio-Tomatensauce und etwas Kimchi. Der Nachtisch bestand aus 30 Kirschen und 0,5 l Wasser

Jetzt ist Strandzeit.

Heute Abend ist ein Burger mit Portabella-Pilzkappen als Brötchen.

Hier ist die epische Geschichte des 5-Napkin Bunless Burger ... und Kitchen Clutz Craig Cooking
- http://www.earlytorise.com/5-napkin-bunless-burger/

Aber warten Sie, was ist der Deal mit Diet Depletion?

Das # DietDepletion-Challenge-Programm zeigt Ihnen, wie Sie Essstörungen in Ihrem Leben überwinden können. Es gibt Ihnen die Kraft und die Kraft, für längere Zeit auf „Nahrungskrücken“ und „Komfortnahrung“ zu verzichten. Sie bauen Kontrolle, steigern die Willenskraft, einen Tag, eine Stunde, eine Minute, eine Mahlzeit, eine Auswahl, einen Bissen nach dem anderen.

Die einmonatige Diät mit zunehmender Intensität macht Spaß, ist schnell und nutzt die Kraft der fünf Säulen (Planung / Vorbereitung, öffentliche Rechenschaftspflicht, soziale Unterstützung, Belohnungen / Anreize und die Deadline / Call to Action) automatischer erfolg.

Erfahren Sie hier mehr über die kostenlose Herausforderung:
- http://www.facebook.com/hashtag/dietdepletion

Der heutige Kickbutt-Mindset-Tipp:
Bleibe stark!

"Unabhängig von dem, was um dich herum vorgeht, mache das Beste aus dem, was in deiner Macht steht, und nimm den Rest, während er auftritt." - Epiktet

Hab eine großartige Woche,

Craig Ballantyne, CTT
Zertifizierter Turbulenz-Trainer