Ist Weight Watchers die BESTE Diät?

Weight Watchers ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ... zumindest laut einer aktuellen Studie in der Zeitschrift Lanzette.

Grundsätzlich unterscheidet die Studie die Probanden in zwei Gruppen - eine Gruppe, die den Plan der Weight Watchers mit wöchentlichen Meetings befolgte, oder die andere Gruppe, die sich einmal monatlich mit ihrem Hausarzt traf. Nach 12 Monaten fanden sie heraus, dass die Gruppe, die dem Plan der Weight Watchers folgte, 11,1 Pfund verlor, im Vergleich zu den 5, die sich mit MD trafen. Nur wenige Dinge hier.

  1. Unabhängig davon, welcher "Plan" am besten war, sind 11,1 kg in einem Jahr nicht beeindruckend. Das ist weniger als 1 Pfund pro Monat. Wir hatten die Leute im Mohr Results Boot Camp in nur einer Boot Camp-Sitzung verloren und in einem Jahr, in dem sie mit uns zusammengearbeitet haben, 60 Pfund verloren. Noch wichtiger ist, dass sie es beibehalten haben.
  2. Verantwortlichkeit funktioniert. Ein erfolgreicher Erfolg von Mohr Results Boot Camp ist die Verantwortlichkeit. Es ist der gleiche Grund, warum Weight Watchers erfolgreich ist. Je verantwortlicher jemand ist, desto besser wird es sein. Ein wöchentliches Treffen in der oben erwähnten Studie… ein Mal pro Monat mit einem Arzt zu treffen, ist wie ein Vergleich von Äpfeln mit Orangen.
  3. Die meisten Ärzte sind nicht in Ernährung / Bewegung geschult. Zur Verteidigung des Arztes sind die Mitarbeiter von Weight Watchers auch nicht ... aber die Umarmung mit anderen Personen in der Weight Watchers-Gruppe beinhaltet auch die dringend benötigte soziale Unterstützung, um erfolgreich abzunehmen.

    Wir haben auch einen guten Teil der "Diät-Abdeckung" gemacht und die effektivsten Tipps zum Abnehmen gegeben. Aber weißt du was, vergiss die Studie im Lanzette oder die unzähligen anderen Forschungsstudien da draußen. Möchten Sie die absolute beste Diät der Welt kennenlernen? Zweifellos keine Fragen gestellt? Wie können wir so zuversichtlich sein? Weil wir gesehen haben, dass es funktioniert. Über. Und über. Und schon wieder! Es ist die Art und Weise, wie Menschen, die im Mohr Results Boot Camp abnehmen möchten, so erfolgreich sind.


    Die beste, absolut effektivste Diät der Welt…ist…Das, mit dem du bleibst! Klar, wir können die verschiedenen Feinheiten von Dukan Diet vs. Weight Watchers vs. Zone vs. monatlich mit Ihrem Arzt besprechen, bis wir alle im Kopf blau sind. Um ehrlich zu sein, "arbeiten" sie alle, wenn Sie nur abnehmen wollen. Aber sie funktionieren am besten, wenn Sie bei ihnen bleiben. Jede Diät wird funktionieren, wenn Sie dabei bleiben. IRGENDEIN. Aber das ist die Herausforderung. Kleben. Anstatt die Haare in jeder Diät mit jedem Detail zu spalten, sollten wir uns ein gutes Bild machen, denn hier müssen Sie Ihre Anstrengungen konzentrieren.

    Mach es Schritt für Schritt. Entscheiden Sie, was Sie jeden Tag tun können, um einen Unterschied zu machen. Ersetzen eines Junkys mit 100 Kalorien-Snacks durch ein Stück Obst. Perfekt. Nüsse gegen Kartoffelchips oder Brezeln tauschen. Voila. Tausche deinen teigigen, raffinierten Bagel gegen 2 Eier mit etwas Gemüse. Baby-Schritte, wie diese, werden langfristig funktionieren. Diäten werden nicht Es handelt sich um kurzfristige, sofortige Befriedigungsansätze für etwas, das dauerhafte Veränderungen erfordert. Sie können über Nacht 5 lbs verlieren, wenn Sie Kohlenhydrate beseitigen. Heck, du kannst wahrscheinlich mehr verlieren. Aber ist das wirklich eine langfristige Erfolgsstrategie? Es gibt ein paar Nuggets von "Goodness" oben - seien Sie jemandem gegenüber rechenschaftspflichtig und stellen Sie sicher, dass Sie eine positive soziale Unterstützung haben (dies kann online sein, persönlich usw.), um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten! Am Ende des Tages ist die BESTE Diät der Welt diejenige, mit der Sie sich aufhalten werden!